Най-добрият начин да подобрите здравето и настроението си, както и помогнете на организма да се противопостави на настинките и вирусите е да обогати диетата си с "правилните" продукти, Тези храни ще ви осигурят витамините, от които се нуждаете!

Зеленчуци (варени, печени, на пара) : растителните влакна, съдържащи се в зеленчуците се активират и чрез термична обработка. Токсините се свързват с тях и ги изтеглят от тялото, защитавайки витамините от окисление.

Замразени плодове: в процеса на замразяване около 90% от витамините остават в плодовете. Важно условие за запазването на тези витамини е консумацията на плодове непосредствено след размразяването.

Останалите храни, на които е препоръчително да се наблегне през зимата, четете в zdrave.to