Ходенето пеша е много полезно за здравето. Нашите тела са създадени да се движат, а не да седят цял ден на стол. Въпреки че съвременното ежедневие и работна среда ни налагат да сме в седнало положение часове наред е важно да противодействаме на този вреден навик с ходене пеша. Защо?

Намалява риска от диабет

Ходенето пеша стимулира кръвообращението и усвояването на въглехидратите в кръвта. Това намалява риска от диабет, инсулинова резистентност, диабет тип 2, метаболитен синдром.

Подобрява сексуалния живот

Сексът и движението вървят ръка за ръка. Колкото по-активни сте физически, толкова по-добре ще се представяте в леглото.

Спестява пари за фитнес

Вместо да ходите на фитнес, ходете пеша. Не ползвайте транспорт. Разчитайте на собствените си крака. Не се качвайте в асансьора. Ще се убедите колко движение се изисква, когато се откажете от тези удобства на модерното съвремие.

И това е интересно: Дора Георгиева: Захарта ни докарва хронична умора - четете на най-полезния здравен сайт zdrave.to.

Намалява приема на лекарства

Ходенето пеша подобрява общото здравословно състояние. Това може да помогне да намалите приема на лекарства. Ходете всеки ден минимум по 30-40 минути.

Намалява хроничните болки

Сковаността в ставите при артрит, ревматизъм и болките в цялото тяло при фибромиалгия се овладяват трудно. Ходенето пеша е идеален начин да ги редуцирате.
Начини за натурално въздействие върху хипотиреоидизма
Още по темата

Полезно е в превенцията на рак

Умереното движение стимулира обменните процеси в организма и подсилва имунните защити. Ходенето пеша помага на имунната система да подобри способностите си в откриването и неутрализирането на злокачествените изменения в клетките.
Намалява риска от инсулт и инфаркт
Проучване, проведено от учени от Южна Каролина констатира, че 30 минути ходене пеша на ден намалява риска от удар с до 40%.
Подобрява мозъчната дейност
Тъй като движението стимулира кръвообращението, мозъкът се снабдява оптимално с хранителни вещества и кислород. Вследствие на това мозъчната функция се подобрява, паметта и аналитичните способности на мозъка се повишават и се намалява рискът от дегенеративни изменения.