В съвременния свят всеки от нас е предразположен към много страхове. Как да възвърнем спокойствието и да се отървем от безпокойството, което ни задушава? Психотерапевтът Крис Конър открива, че четири практики помагат да се справим с постоянния страх.

Да живеем в атмосфера на страх е вредно за нашето психическо здраве. Какво може да се направи? - Търся отговор през целия си живот. Преди 17 години открих силата на медитацията и в същото време свободата да живея в мир. Пътят ми изисква много вътрешна работа, риск и строга самодисциплина. Трябваше да се изправя пред неограничен ужас на 25-годишна възраст, когато майка ми умираше в ръцете ми. Оказа се, че не се страхувам от смъртта, не - страхувам се от страданието. А безпокойството е точно безкрайно страдание. И се опитах да намеря свобода и мир в самия хаос, а не извън него. Това търсене определи целия ми живот ", казва Крис Конър.

Кои са четирите начина да се преборите със страха и депресията, четете в най-полезния сайт - zdrave.to