Понякога лягаме и опитваме да заспим, но това така и не се получава, дори и да сме много уморени. Специалистите твърдят, че в много от случаите правим едни и същи грешки и дават съвети как да си настроим режима:


Ставайте всеки ден по едно и също време
Така ще успеете да настроите биологичния часовник на тялото си. То свиква с течение на времето кога да спи и кога да будува. Така ще ви е винаги лесно да заспите

Какво е добре да правите, за дълбок сън и бързо заспиване, четете в zdrave.to