Общото правило "Ако искате да отслабнете, не яжте след 18.00" е мит. Всъщност има продукти, които са не само възможни, но трябва да ядете през нощта, ако искате да отслабнете.

Основният принцип, който трябва да ръководи от онези, които искат да отслабнат: женското тяло реагира много болезнено на глада. Тялото ни възприема липсата на хранителни вещества и твърди диети като сигнал за бедствие. Когато умирате от глад, тялото ви веднага преминава към режим на икономия на енергия и вместо да консумира калории, то започва да ги съхранява. Не сте яли след 18 часа и си лягате в полунощ и не можехте да заспите от глад? Бъдете сигурни, тялото ви ще си задели всичко, което ядете сутрин.

Kакво трябва да ядете през нощта, ако искате да отслабнете, четете в zdrave.to