През зимата животът понякога изглежда като безнадежден като ниско сиво небе, което не пропуска лъчите на слънцето. Трудно е да ставаш сутрин, нямаш сили да работиш, просто искаш да ядеш и да спиш. Как да си възвърнем енергията, жизнеността?

1. Внимавайте за нивото на захарта
В края на ноември тялото ни започва да се подготвя за няколко месеца зимуване, така че често искаме да ядем всичко. Особено шоколад, особено в снежните дни. Склонни към депресия и различни зависимости, хората трябва да бъдат внимателни с бонбоните. Любовта към захарта и бонбоните влияят на биохимичните процеси в тялото подобно на хероина. Катлийн Дезмейсън в книгата си пише: "Вашето отношение към сладкишите е оправдано на клетъчно ниво. Този механизъм е по-сериозен, отколкото сте очаквали. Храната има огромно влияние върху вашето здраве. "

Кои са другите начини да преборим зимната депресия, четете в zdrave.to