Учени от "Харвард" изготвиха списък с 5 храни, които е препоръчително да се консумират ежедневно или колкото се може по-често.

Не е нужно да изпадате в крайности и жертви, за да подобрите хранителния си режим. Стига да следвате съветите на експертите може да се чувствате добре и във форма без лишения и глад.

Зам.-професор в отдела по хранене в "Harvard T.H. Chan School of Public Health" даде безценни съвети за списъка от продукти, които да се стремим да консумираме при първа възможност.

Кои са тези 5 храни четете на Zdrave.to