Учени изчислиха колко слънце ни е нужно през годината
През януари обаче за същия тип кожа са необходими 150 минути дневно за синтезиране на необходимото количество витамин D.
Затова през зимата и есента този витамин се набавя главно с храната.
Витамин D има в черния дроб, яйцата, червеното месо и мазната риба.
Всички, които не ядат достатъчно от тези храни, е добре да си набавят вит D с хранителни добавки.
Този витамин е много важен за здравината на костите, зъбите и мускулите. Той предпазва и от инфекции на дихателните пътища и грип.
ЧЕТЕТЕ ОЩЕ ВАЖНИ И ЦЕННИ СЪВЕТИ САМО В НАЙ-ПОЛЕЗНИЯ ЗДРАВЕН САЙТ ZDRAVE.TO
Последвайте ни
0 Коментара: