Гимнастиката за очите помага не само да се облекчи напрежението и умората, но и да се предотврати появата им. Също така редовните упражнения за очите помагат за поддържане и дори до известна степен подобряване на зрението и избягването на много различни очни заболявания.

Има много такива упражнения, но не е нужно да ги правите всички. За по-голямо ваше удобство сме разделили всички упражнения на два комплекса и можете да изберете един от тях, който е най-подходящ за вас. Всеки един от двата варианта не отнема повече от 5 минути.

Комплексите от очни упражнения, описани по-долу, се препоръчват да се извършват най-малко 2-3 пъти на ден. Но ако работите на компютър, очите ви се уморяват много бързо, така че веднага след като усетите умора, по-добре спрете и отделете няколко секунди, за да направите едно или две от следните упражнения.

Какви са упражненията вижте в най-полезния сайт Zdrave.to.