Най-добрата храна за закуска е овесена каша, която може да се съчетае с плодове, сушени плодове и ядки.

А  може да не добавяте нищо и да се ограничите с масло или мляко. Овесената каша се продава под формата на натрошени или цели зърна, мюсли или овесени ядки. 

Структурата определя колко време ще отнеме да направите каша. Закуската с високо съдържание на фибри може да доведе до приятни промени, свързани с тялото ви.

Какви промени ще настъпят в тялото ви, ако закусвате всеки ден овесена каша четете в zdrave.to