Калцият е минералът, който съставлява 2% от цялото ви телесно тегло. Около 98% от него се намира в костите ви, към 1% в зъбите, останалият 1% се движи в кръвта ви. Освен това, калцият помага да се регулира биенето на сърцето ви, контролира кръвното ви налягане,съсирва кръвта ви.

Препоръчителен е допълнителен прием на калций при употреба на тиреоидни лекарства, лекарства за висок холестерол, антиацидни препарати, при тютюнопушене, употреба на алкохол, тъй като водят до загуба на калций в организма.

Приемът на калций снижава риска от образуване на бъбречни камъни. Намалява риска от получаване на инфаркт, инсулт и предотвратява остеопороза. Калцият помага при отслабване, като намалява покачването на килограми при хора на средна възраст. 

Какви са останалите ползи от приема на калций и кой е най-добрият избор на хранителна добавка, четете в най-полезния сайт zdrave.to