Йодният дефицит в организма се среща при повече от 50 процента при хората в България. Така че средно българин консумира от 40 до 80 микрограма йод на ден, вместо от нормата от 100 микрограма.

Знаете ли, че „производител“ на йодосъдържащи хормони (тироксин, трийодтиронин) е щитовидната жлеза?

Йодът регулира метаболизма, стимулира работата на клетките на имунната система. През живота си, ние приемаме не повече от една чаена лъжичка йод, а дефицит на този микроелемент може да доведе до: раздразнителност, умора, изпотяване, главоболие, внезапни промени в теглото, нарушения на паметта, проблеми със сърдечносъдовата и дихателната система.

Коя е най-значимата проява на йоден дефицит и какво да ядем, за да си набавим достатъчно йод, четете на най-полезния здравен сайт Zdrave.to