От сутрешното миене на зъбите до кафето в 11, всички имаме множество навици, които ни помагат да пропълзим през дневната си рутина. И докато някои са наистина добри и полезни, като например ежедневното ходене до фитнеса, други съвсем не са, като пушенето по кутия цигари на ден или като редовното поръчване на пица през нощта, пише Obekti.bg, позовавайки се на Science Alert.

Според учените времето, което е необходимо, за да се формира навик, не е точно фиксирано и ясно изразено. Екип от университета Юнивърсити колидж Лондон е проучил навиците на 96 души за периода от 12 седмици и е установил, че средното време, за което един нов навик се формира, е 66 дни. Но индивидуалните периоди варирали от 18 до цели 254 дни.

Оказва се, че времето за формиране и късане със стар навик са свързани. “Скъсването с даден навик всъщност представлява формирането на нов навик. Старият е още там, но е по-малко доминантен”, обяснява психологът Тимъти Пичил. “Много по-лесно е да започнете да правите нещо ново, вместо да спрете да правите нещо старо и улегнало без да имате заместващо го поведение”, коментира невроученият Елиът Бъркман. “Хората, които искат да сменят даден навик поради причини, които са свързани с техните лични ценности ще се променят по-бързо от хората, които го правят поради външни причини, като например натиск от приятели и познати”, допълва Бъркман.