В един свят, пълен със стрес, йогата може значително да одобри настроението и нервното ви състояние.

Тя е система от физически, умствени и духовни практики, чиято цел е да се трансформират тялото и ума. Йога е една от шестте индуистки философски школи, която приема медитацията за основно средство за постигане на освобождението. 

Оказва се, че, ако държите ръката си правилно само по минута на ден, може да промените както тялото си и да свалите много килограми, така и да подобрите здравето си.

Какви точно са позите, с които ще съумеете да намалите теглото си и да укрепите здравето си, четете на jenata.blitz.bg