Антонина Зетова: Страхувах се да не умра от инфаркт на игрището!

<em>Антонина Зетова е най-успешната българска волейболистка в последните 20 години. Родена е на 7 септември 1973 г. в Плевен, а започва волейболната си кариера в ЦСКА през 1989 г. С отбора на &ldquo;червените&rdquo; печели четири шампионски титли на България. Три пъти е ставала шампионка на Турция. С италианския Перуджа печели Шампионската лига през 2006 г. и купата на CEV през 2007 г. С българския национален отбор е бронзова медалистка от европейското първенство през 2001 г. и сребърна медалистка от Европейската лига през 2010 г. Последният й мач е с италианския Киери през 2012 г. Същата година ражда второто си дете, а от 2013 г. е помощник-треньор в женския тим на ЦСКА. Преди дни отборът спечели сребърните медали в националното първенство по волейбол. В интервю за в. &ldquo;Доктор&rdquo; Зетова разказва за изпитанията през своята 23-годишна кариера на състезател и за тръпката да бъде майка.<br /> </em><br /> <strong>- Антонина, ти направи много дълга и успешна кариера във волейбола. Как издържа тялото ти на това натоварване?</strong><br /> - Издържа с много добра физическа подготовка, особено в последните години. Направих операция на коляното, когато бях на 32 г., и после известно време играх почти само на един крак. Но имах късмета да попадна в отбор, в който треньор по физическа подготовка беше Енцио Брамард. Той работеше и в националния отбор на България, когато го водеше Радо Стойчев. Брамард е един от гурутата в италианския волейбол, който върви по ръба на човешките възможности. С него започнах много силна физическа подготовка, с големи тежести. Страдах много през първите 4 месеца, докато тялото ми свикне на това натоварване. Отрази ми се на играта - нямах отскокливост. Но след това нещата се оправиха. Продължих да работя по метода на Брамард и това удължи моята кариера със седем години. <br /> <br /> <strong>- Какъв беше проблемът с коляното и къде те оперираха?</strong><br /> - Имах счупен хрущял под капачката. Когато кляках, капачката минаваше през тая дупка, дразнеше, болеше. Коляното се възпаляваше и подуваше. Бях постоянно на инжекции. Правех добра физическа подготовка на четириглавия мускул, за да стабилизирам коляното. Когато ми се пълнеше с вода, единственият начин да го успокоя по време на състезателния сезон беше с инжекции кортизон. Така минаха 2-3 години и отидох да ме оперират д-р Йончев и д-р Василев в Германия. Бяхме заедно в тяхната клиника с Пламен Константинов, който тогава имаше проблем с менискуса. Извадиха ми отчупеното парче хрущял и направиха дупчици в костта, за да може да кърви и да образува нов хрущял. После обаче се налагаше постоянно да си поддържам коляното с инжекции хиалуронова киселина. Тя създава нещо като възглавничка между капачката и костта, за да няма триене. <br /> <br /> <strong>- Защо престана да играеш волейбол?</strong><br /> - Прекратих кариерата си не заради слаба физическа форма. Със сигурност знам, че още мога да играя. Но през 2012 г. имах много лични драми. <br /> <br /> <u>Починаха трима души от семейството ми - </u><br /> <br /> баба ми, дядо ми и баща ми. Тогава имахме и финансови проблеми в отбора. Всичко това започна да ми се отразява на сърцето - имам екстрасистоли и не исках да рискувам повече здравето си. Екстрасистолите не са ми пречили по време на кариерата, но като ми дойдоха в повече психическото натоварване и стресът, можеше да стане и сериозен проблем. Уплаших се и защото италианският волейболист Вигор Боволента почина от инфаркт на игрището. Той също имаше екстрасистоли, а е с една година по-малък от мен. Със сърцето шега не бива и реших да спра с волейбола. <br /> <br /> <strong>- А ходила ли си на преглед при кардиолог?</strong><br /> - Да, преди всеки сезон ни правеха обстойни прегледи. След последния си мач мислех да отида при кардиолог по собствена инициатива, но забременях с второто си дете. Успокоих се и проблемите със сърцето престанаха. Стресът е виновен за почти всички болести. <br /> <strong><br /> - След две раждания успя да си върнеш фигурата, която имаше като състезателка. Как се справи с излишните килограми?</strong><br /> - Първия път качих 20 кг, а втория - 22 кг. Отслабнах страшно много и след двете раждания. След раждането на сина ми беше по-лесно, защото тогава се върнах да тренирам. Но след второто раждане - на дъщеря ми - се наложи да правя 90-дневната диета. Започнах от юли 2013 г. - на шестия месец от раждането. Още кърмех дъщеря ми, а и сега продължавам да я кърмя. Направих един курс на диетата, след това три месеца почивка и отново започнах същата диета, докато сваля и последните пет излишни килограма. Когато кърмиш, пролактинът е много висок, нямаш цикъл и метаболизмът е много по-бавен - все едно си в менопауза. Ето защо беше доста трудно да отслабна. Чувствам го като страхотна лична победа. <br /> <br /> <strong>- Повечето хора опитват, но не могат да отслабнат.</strong><br /> - Всичко е на психическа основа при отслабването. За мен е сравнително лесно, защото знам каква съм била. Но хората, които винаги са били пълни, просто не знаят къде отиват и как биха изглеждали. <br /> <br /> <strong>- В какво се състои 90-дневната диета?</strong><br /> - Тя действа на принципа на разделното хранене. При нея редуваш типовете храни - например един ден ядеш само белтъчини, после един ден само въглехидрати, после - скорбялни зеленчуци, като ориз, картофи, леща, боб, а може да ядеш и салата в този ден, после - на плодове. Тези четири вида храни ги въртиш три месеца. <br /> <strong><br /> - Комбинираш ли диетата с повече движение?</strong><br /> - Започнах да тренирам чак когато ме назначиха като треньор в ЦСКА и <br /> <u><br /> от началото на сезона свалих 11 кг </u><br /> <br /> Затова се ядосвам с моите състезателки. Има едно момиче, което тежи 89 кг. Казах й, че трябва да е под 80 кг, за да играе добре като център. Тя цяла година се върти - отслабне 5 кг, после качи, отслабне, качи... <br /> <br /> <strong>- Кой според теб е здравословният начин на хранене?</strong><br /> - Аз по принцип съм &ldquo;месоядно животно&rdquo;. Но откакто изпробвах 90-дневната диета, усетих, че ми се отразява много добре на организма да си правя почивка от месото. Да кажем, да ям един ден само ориз или само картофи, или един ден на плодове. Вярно, много трудно се издържа на плодове, но на другия ден имаш страхотна сила. Пробвала съм и да &ldquo;лунувам&rdquo; - три дни детоксикация преди пълнолуние. Точно по пълнолуние лимфната система има свойството да пречиства много бързо всички шлаки и да ги изхвърля от организма. Тогава се пият само цитрусови сокове или се ядат плодове, приема се и голямо количество вода. Ефектът е поразителен, особено ако го правиш няколко месеца подред. Чувстваш се лека и пълна с енергия. Страхотно се отразява и на кожата, избистря се тенът. Много е важно човек да дава почивка на храносмилателната си система, за да може да се регенерира. <br /> <strong><br /> - Лесно ли роди, защото повечето спортистки раждат със секцио?</strong><br /> - И двете ми раждания бяха нормални. Първият път не беше толкова лесно, мъчих се 12 часа, докато втория път - леко и приятно. Аз съм по принцип за нормалното раждане, за дългото кърмене и за активно родителство. Исках да се занимавам с волейбол, но не толкова обсебващо, за да мога да обръщам повече внимание на дъщеря ми. Но лека-полека тя расте, а мен ме обзема все по-голяма страст към треньорството.<br /> <br /> <strong>- Как реагираш, когато децата се разболеят?</strong><br /> - Аз съм Дева, а девите сме лечители по зодия. Интересувам се и знам, че високата температура помага за преборване на заболяването и че не трябва веднага да се понижава. Със сина ми Дани не бях толкова смела, но с Елица съм. Ползвам и хомеопатия. Е, ако видя обаче някакъв нов симптом у детето, отиваме при личната лекарка за успокоение.<br /> <br /> <strong>- Защо се насочи към хомеопатията?</strong><br /> - Насочи ме неволята. Когато Дани беше съвсем малък, два пъти беше с отит. Направи тежка алергична реакция към единия антибиотик. Тогава започнах да се интересувам как може да преборя отита по друг начин. Така започнах да чета за хомеопатията. Давах на детето комбинирани препарати. Чета много и форума на д-р Михайлов, който обяснява достъпно и е по-либерален, отколкото са класическите хомеопати.<br /> <br /> <br /> <em><strong>Мара КАЛЧЕВА</strong></em><br />