Искате ли да промените посоката - започнете с храненето или с физическите упражнения
<br /> Лекарите все търсят и търсят тайните на вечната младост, но някои от техните съвети сега могат да ни удължат живота.<br /> <br /> <strong>Разкажи ми какво ядеш...</strong><br /> <br /> Всеки път, изяждайки парченце от нещо, ние променяме в себе си много неща: състав на кръвта, настроение, мисли, бъдеще... Добрата храна е способна да &bdquo;поправя&rdquo; гените. И това не са общи приказки. Ето цифрите: ако в менюто на американците с 5 процента се увеличат продуктите, съдържащи витамин Е, то смъртността от внезапни сърдечни пристъпи ще намалее с 50 хил. живота на година. Умението да се подбират продуктите също удължава живота. Едни и същи продукти в три различни вида: свежи, замразени и в буркани, всъщност са три различни продукта. В замразените зеленчуци витамините са 4 пъти по-малко, отколкото в свежите, а в консервираните &ndash; почти ги няма. Ако продуктите не са защитени във вакуумна опаковка, то външната среда - светлина и кислород &ndash; разрушават наполовина полезните елементи. Доктор Крюгер е уверен: &bdquo;Обръщайте внимание на дреболиите и тогава не само зъбите ви ще са наред&rdquo;. <br /> <br /> <strong>Тайната неприятност<br /> </strong><br /> Микробиолозите са убедени, че една от причините за стареенето е вътрешната борба, която клетките водят с тези, които не им харесват. Какво става вътре в нас, когато ядем &bdquo;не това, което трябва&rdquo;? Клетките на кръвта в зависимост от индивидуалната чувствителност, възприемайки такава храна за враг, започват да я атакуват, провокирайки възпалителен процес. Понякога войната продължава с години, като подкопава силите и провокира болести. Лошото настроение, излишното тегло, проблемите с кожата, ноктите трябва да ни накарат да се замислим: &bdquo;Ядем ли това, което трябва?&rdquo;. В САЩ тестът за индивидуалната чувствителност може да се поръча и за вкъщи, струва по-евтино, отколкото посещението на лекар. Трябва обаче да знаем, че алергията и чувствителността към продуктите са различни неща. Алергична реакция с обриви и стомашно разстройство показват, че тази храна не е за теб. А чувствителността към продуктите е нещо добре скрито, невидимо, затова е по-опасно, отколкото дори алергичния шок. <br /> <br /> <strong>Състоянието на хормоналната система определя поведението и външния ни вид<br /> </strong><br /> Авторът на медицинския бестселър &bdquo;Книга за хормоните&rdquo; Тери Хертог смята, че хормоналната терапия е нашето бъдеще. Лекарите наричат ефекта от лечението &bdquo;ефекта на Лазар&rdquo;, пациентите направо възкръсват. Освен това хормонът на растежа действа и като антидепресант: при използването му започват да се отделят собствени опиати за мозъка (бета-ендорфини), а неврони, отговарящи за чувството тревога, точно обратното, намаляват активността си. Или мелатонинът &ndash; това не е само &bdquo;хормон на съня&rdquo;, той, както показват последните изследвания, е способен да влияе на любовта &ndash; за повишаване на сексуалния интерес, желанията. <br /> <br /> Наричат хормонозаместителната терапия сребърен куршум, който е способен да отстрани повечето увреди, свързани с възрастта - &bdquo;премахване&rdquo; на олисяването, връщане еластичността на пергаментната кожа, да застави сърцето да бие равномерно. Но лекарите не бързат да се хващат за оръжието, защото последиците от хормонотерапията засега са малко изучени в сравнение с грандиозните й възможности. <br /> <br /> Тери Хертог в книгата си пише: &bdquo;Независимо от всичките постижения на науката сме длъжни и сами да се грижим за собствената си хормонална система. Как? Да изберем правилни &bdquo;подстрекатели&rdquo; на енергията вместо неправилните: секс вместо кафе, сън вместо щур запой, бягане вместо живот пред компютъра. И след две седмици ще се почувствате подмладени&rdquo;. <br /> <br /> <strong>Адреналиновото изтощение <br /> </strong><br /> е най-разпространената диагноза в САЩ. Причина за това е постоянният стрес. Казват, че прадедите ни са живели по-малко, но по-добре: стресът не ги е съпровождал всеки ден. Ние не бягаме, не се бием, не скубем косите на съперника (неудобно е) &ndash; седим си мълчаливо, преживяваме, докато &bdquo;прегорелите&rdquo;, неизползвани хормони във вид на откачени мисли започнат да ни атакуват. Симптомите на адреналиновото изтощение са безсънието, превъртане на откачените мисли в главата, усещане за изцеденост и обриви. Искате ли да промените посоката? Започнете с храненето или с физическите упражнения, които могат да изгорят стреса ви по съвсем естествен начин и доста бързо. <br />