Топ 7 на храните за здрава храносмилателна система!
И това е интересно: 7 заблуди за здравословното хранене - Четете още на най-полезния здравен сайт zdrave.to
• Кокос- изпълнен е с фибри и здравословни мазнини, който ще ви предпазят от преяждане по време на хранене.
• Бадеми- богати на фибри и протеини, те са перфектната закуска, когато изпитвате глад. Ще ви държат сити, без да чувствате тежест в стомаха.
• Маслини- те са вкусни, полезни и могат да се консумират по много начини, така че да не ви омръзне. Препоръчваме зелените сортове маслини.
• Кестеново брашно- опитайте се да приготвяте хляб и печива от кестеново брашно. То има достатъчно фибри, за да запази храносмилането и да ни предпази от неразположения.
• Сушени плодове- сушените плодове през зимата са чудесен вариант за набавяне на витамини и съответно поддържане на корема плосък.
• Картофи- варени или печени, те са надежден източник на витамини, фибри, минерали. За съжаление, това не важи за пържените картофи.
• Кисело мляко- ти прави чудеса за храносмилателната система, тъй като съдържа пробиотици или живи бактерии, които подобряват цялостното ни състояние.
Последвайте ни
0 Коментара: