Учени посочиха кои са хората, които спазват 7 правила и не боледуват никога
Вземайте допълнително витамин C
Всеки път когато започнете да се чувствате пред разболяване, вземайте 2000 единици витамин C по четири пъти на ден. Тази ударна доза ще влее много сила в организма ви.
Спете повече
Експертите по съня са съгласни, че осигуряването на достатъчно сън е от ключово значение за силната имунна система. Всъщност изследванията показват, че хората, които спят само 5 до 6 часа на нощ, имат 30 на сто повече вероятност да лепнат настинка, когато са изложени на вируса. Тези, които спят по 7 часа, намаляват риска от разболяване със 17 на сто. Ако започнете да се разболявате, опитайте се да увеличите времето си за сън поне с 90 мин.
Бъдете по-решителни
Колкото повече хората се оплакват, че са болни и че често се разболяват, толкова повече им се случва и в действителност. Това е силата на вярата.
Останалите 4 правила четете на най-полезния здравен сайт zdrave.to
Последвайте ни
0 Коментара: