Тези 7 ежедневни неща притъпяват остротата на ума ти, правете ги по-малко
Ние сме в тежка зависимост от нещата, които ни носят информация. Имаше обаче времена, в които нямахме проблем да изреждаме класирането на отборите в любимия ни спорт или дори играчите в отборите.
Е, тук правим опит да съберем някои от нещата, които съсипват интелигентността ни, но за които всички сме си виновни сами. Може пък да сме в състояние да обърнем процеса и да си върнем остротата на ума.
-
Прекомерна употреба на медийни устройства
Да прекарваш цялото си време втренчен в телефона и да скролваш из Facebookпредставлява плащане на много тежък данък за интелигентността ти. Клюкарските статии из нета не са точно постмодернистична литература. Те не развиват мозъка ти, още по-малко интелекта ти. Напротив – приучават мозъка ти да превключва по-бързо от нормалното, което намалява възможността ти за фокусиране.
- Мултимедиен мултитаскинг (извинение за израза)
Подобно на употребата на медийни устройства, употребата на много различни устройства едновременно работи в посока физическо свиване на мозъка ти. Според невролозите, дейности като гледане на телевизия в комбинация с писане на SMS-и намаляват плътността в области на мозъка, асоциирани с когнитивната функция и емоционалния контрол.
-
Прекалено много телевизия
В рамките на минути след като си пуснеш любимата телевизионна драма, мозъкът ти изключва и спира да поема информация. Това определено влияе върху остротата на ума ти и намалява способността ти да приемаш важна информация.
-
Ровенето в Google
Google може да ти каже всичко, буквално всичко. Интернет е онлайн енциклопедия за всичко от всички сфери и можеш да вадиш всякаква информация лесно и бързо. НО: това ни кара да се чувстваме много по-умни, отколкото сме в действителност, а на всичкото отгоре няма гаранция, че информацията, която намираме е на 100% вярна.
-
Недостатъчно сън
Сънят е жизненоважен за способността ни да приемаме информация и за процеса по обработката на спомени и емоции. Сънят помага на мозъка ни да се фокусираме и да правим стратегия на поведение, така че липсата му може да е пагубна за интелигентността ни. Препоръчителната доза сън за възрастен човек е 7-8 часа, но много хора получават по 5-6, дори по-малко.
-
Вредните храни
Диета с много мазнини и много захар може да засегне когнитивната ти функция и способността ти да се настройваш и адаптираш към различни ситуации. Оставяме без коментар ефекта върху външния ти вид. Нови изследвания доказват, че приемането на много захар може да повлияе сериозно върху възможността ти да запаметяваш, което е особено фатално за млади, учещи умове.
-
Прекалено много тренировки
Прекомерното трениране те изтощава физически, а това може да доведе до хронична физическа, но и умствена умора. Често срещане явление в модерното общество е младите хора да се докарват до ръба във фитнеса, само за да изглеждат като свалени от корица на списание, но това влияе върху паметта, когнитивната функция и като цяло върху остротата на ума.
Последвайте ни
0 Коментара: