Таблицата е изготвена по препоръки на Националната фондация по съня на САЩ. Според нея липсата на достатъчно сън е един от големите проблеми на нашия век.
 В САЩ 40% от населението страда от остро недоспиване, а 60% от жените никога не могат да се наспят.

 „Недостатъчният или прекалено дългият сън води до повишен риск от различни заболявания - кардиологични, ракови или психични натоварвания”, обяснява Лорън Хейл, професор по превантивна медицина в Stony Brook University.

И това е интересно: Видео срещу безсънието помогна на милиони - четете на най-полезния здравен сайт zdrave.to
 
Таблицата е част от последното мащабно проучване, проведено от Националната фондация по съня. То е направено след едногодишни изследвания и консултации с лекари.
 
Погледнете таблицата и разберете какво е препоръчителното количество сън за всяка възраст, препоръчва Дама.бг.