Учени: Тази ТАБЛИЦА показва от колко сън се нуждаем във всяка възраст
Недоспиването е един от най-големите проблеми на нашия век
„Недостатъчният или прекалено дългият сън води до повишен риск от различни заболявания - кардиологични, ракови или психични натоварвания”, обяснява Лорън Хейл, професор по превантивна медицина в Stony Brook University.
И това е интересно: Видео срещу безсънието помогна на милиони - четете на най-полезния здравен сайт zdrave.to
Таблицата е част от последното мащабно проучване, проведено от Националната фондация по съня. То е направено след едногодишни изследвания и консултации с лекари.
Погледнете таблицата и разберете какво е препоръчителното количество сън за всяка възраст, препоръчва Дама.бг.
0 Коментара: