Ключът към отслабването вече е известен!
Важно е да обърнете внимание на вида калории, които поемате
А напротив - мастните клетки, които намаляват обема си, когато спортуваме и сваляме килограми, се увеличават отново именно когато приемаме голямо количество нездравословни въглехидрати и захари. Така се получава изключване на едното действие с другото.
И това е интересно: Д-р Людмила Емилова: 5 кг диня сваля 5 кг за ден - четете още на най-полезния сайт zdrave.to
Но има начин да предотвратим липса на резултат след трудни часове във фитнеса, без да се отказваме напълно от сладките изкушения. Просто трябва да следим какво приемаме, например под формата на въглехидрати.
Захарта в шоколада и другите сладки изделия не е полезна. Но плодовете, от друга страна, са богати както на глюкоза и фруктоза, които са естествени захари, така и на множество витамини, които са полезни за организма.
Друг начин за избягване на излишни килограми е добре регулиран метаболизъм. Трябва да се приема храна през относително кратки и равномерни интервали в средни количества.
Така с добър режим на хранене дори и не толкова честите тренировки ще имат резултат.
Последвайте ни
0 Коментара: