Много диетолози съветват пълномасленото мляко да се избягва, за да се предпазим от затлъстяване и висок холестерол. Изследванията обаче показват, че млякото не трябва да се демонизира. Неговата масленост, оказва се, не влияе никак зле върху здравословното състояние.
<strong>Пълномасленото мляко намалява риска от диабет</strong><br /> <br /> Въпреки че пълномасленото мляко е с по-високо съдържание на калории и въглехидрати, то намалява риска от развитие на диабет с до 46%. Това доказва едно изследване, проведено в Университета в Тюлейн, Ню Орлиънс.<br /> <br /> Учените разгледали данните на повече от 3000 пациенти на възраст между 30 и 75 години за период от 15 години. Те установили, че премахването на пълномасленото мляко от диетата не намалява риска от диабет, дори напротив.<br /> <br /> Това е така, защото обезмасленото мляко е по-бедно на калории и мазнини, но по-богато на въглехидрати, което повишава гликемичния индекс.<br /> <br /> <strong>Пълномасленото мляко предпазва от затлъстяване</strong><br /> <br /> Въпреки че натуралното мляко е по-наситено с калории от нискомасленото, то предпазва от затлъстяване.<br /> <br /> Една чаша нискомаслено мляко съдържа около 90 калории, а една чаша пълномаслено &ndash; около 157 калории и 8,6 грама мазнини, пише healthmeup.com. Въпреки това, няколко предишни изследвания доказват, че пълномасленото мляко влияе положително върху редукцията и контрола на теглото.<br /> <br /> Източник: Az-jenata.bg.<br /> <br /> &nbsp;