Експерти по храненето са категорични, че подборът на храните е закуска трябва да е изключително прецизен. От тях зависи не само как ще протече денят ви, но те крият и дългосрочни последици за здравето.
<strong>&nbsp;1. Полуготови мюсли и каши</strong><br /> <br /> Звучи парадоксално, но мюсли за закуска е лоша идея за вашето здраве. Всеизвестно, е че кашите са добър вариянт за закуска, тъй като съдържат много влакна, хранителни вещества, витамини и минерали. Но кашите за бързо приготвяне са лишени от всичките тези полезни компоненти. При производството им те се подлагат на специални обработка, след която в тях не остава почти нищо полезно. Мюсли &ndash; това също са обработени зърна с добавяне на сушени плодове, орехи, семена. В този продукт има много захари, а също така съдържа оцветители, консерванти и ароматизатори.<br /> <br /> <strong>2. Сандвич със салам</strong><br /> <br /> Тази традиционна за мнозина закуска е една от най-вредните. Комбинацията от пшеничен хляб, масло и салам (като правило не с най-високо качество) е съчетание на прости въглехидрати и вредни мазнини, които максимално бързо се лепят по талията. Най-полезно за здравето е този сандвич да бъде заменен от пълнозърнест хляб с варени или запечени зеленчуци.<br /> <br /> <a href="https://zdrave.to/zdravoslovno-hranene/2047-nikoga-ne-qjte-tezi-5-hrani-na-zakuska" target="_blank"><span style="color: rgb(51, 153, 102);"><u><strong>Кои са останалите 3 храни, до които не трябва да се докосвате на закуска&nbsp;четете на най-полезния здравен сайт zdrave.to</strong></u></span></a><br /> <br type="_moz" />