Ловкост на ръцете и никакво мошеничество, уверяват експерти по храненето. Те предлагат 10 лесни и ефикасни способа да орежете 100-200 калории от менюто си.
<strong>&nbsp;1. Пикантен сос вместо масло или кашкавал за яйцата</strong><br /> <br /> Мнозина за закуска предпочитат сварени яйца или омлет, като ги комбинират с масло или топено сирене. Вместо тях използвайте някой пикантен сос, който е много по-нискокалоричен.<br /> <br /> <strong>2. Пресни плодове вместо сладко или конфитюр<br /> </strong><br /> Обичате препечени филийки със сладко или конфитюр. Те са много калорични. Заменете ги с пресни плодове или ги направете на желе.<br /> <br /> <strong>3. Сменете капучиното с еспресо</strong><br /> <br /> Откажете се от големите чаши капучино, в което има мляко и каймак, а и трябва да го подсладите с повече захар в сравнение с малката елегантна чашка еспресо.<br /> <br /> <strong>4. Горчица вместо майонеза или кетчуп<br /> </strong><br /> Вижте разликата: в 1 порция майонеза, която ще намзвате на сандвича си има 100 калории, а в горчицата &ndash; по-малко от 10! Горчицата ще направи сандвича по-пикантен и ще спаси организма ви от 90-100 излишни калории.<br /> <br /> <strong>5. Запечени картофи вместо пържени</strong><br /> <br /> Картофите не са калорични. В 100 г има 70-75 ккал. Но когато ги пържите олиото попива в картофите и увеличава тройно калоричността им. Вместо 75 ккал поглъщате 200! Затова е по-добре да печете картофите.<br /> <br /> <a href="https://zdrave.to/dieti/2048-10-lesni-nachina-da-spestite-100-200-kalorii-bez-da-usetite" target="_blank"><span style="color: rgb(51, 153, 102);"><u><strong>Кои са останалите 5 лесни начина да спестите калории четете на най-полезния здравен сайт zdrave.to</strong></u></span></a><br /> <br type="_moz" />