Ето как да спасим мозъка си от прегряване

Изобщо, мозъкът е толкова сложен орган, че до ден-днешен на учените и лекарите не им стига ресурс, за да го разгадаят напълно, за разлика от всички останали органи в човешкото тяло.<br /> <br /> Ние рядко се замисляме по какъв начин влияем на мозъка си. Дори рядко се сещаме за него, освен ако не ни заболи глава.<br /> <br /> Но ежедневно ние му причиняваме доста страдания. Затова ще изтъкнем някои дейности, с които увреждаме собствения си мозък.<br /> <br /> <strong>Злоупотреба със захар</strong><br /> <br /> Вярно е, че въглехидратите подхранват мозъка, но злоупотребата с добавени захари затормозява работата му. Проучванията показват, че постоянно високите нива на кръвна захар оказват сериозно влияние на паметта и способностите за учене и запаметяване на нова информация.<br /> <br /> <strong>Липса на сън</strong><br /> <br /> Здравият сън е от първостепенна важност за добрата работа на мозъка. Колкото повече се натрупва липса на сън, толкова по-затруднен е мозъкът. Той има нужда от постоянна почивка. Доспиването в други часове не компенсира липсата на здрав сън всяка нощ минимум по 8 часа.<br /> <br /> <strong>Завиване през глава</strong><br /> <br /> Покривате ли главата си с одеялото или с възглавницата, докато спите? Не го правете. Докато спите главата ви трябва да е открита, защото на мозъка му е необходим колкото се може повече свеж въздух, за да функционира добре.<br /> Проучванията показват, че постоянното покриване на главата по време на сън може да доведе до хронично главоболие и дори деменция.<br /> <br /> <strong>Стрес</strong><br /> <br /> Като говорим за липсата на сън, няма как да не споменем стреса. Той е навсякъде &ndash; в работата, вкъщи, в общуването ни с околните. Ако не оставим време на мозъка да си почине, той няма как да се отърси от стреса, натрупан през деня.<br /> Важно е да се стараем да извършваме различни дейности, намаляващи стреса. Така че, разхождайте се след работа, забавлявайте се с приятели, ходете на танци, спортувайте. Само така ще преборите стреса, който е неминуема част от живота ни.<br /> <br /> <strong>Дехидратация</strong><br /> <br /> Нашият мозък е съставен основно от вода. Когато го лишим от необходимото количество, той естествено започва да намалява и влошава функциите си. Липсата на вода в тялото го кара да използва течности от мозъка, което бавно, но сигурно го разболява.<br /> <strong><br /> Пропускане на закуската</strong><br /> <br /> Много хора смятат, че ако не ядат до обяд, ще се преборят с килограмите. Това е не само погрешно схващане, но и пагубен ритуал за мозъка. Рано сутрин той има нужда от енергия и хранителни вещества, за да задейства всички системи в организма. Не го лишавайте от тази необходимост, ако искате мозъкът ви да ви служи добре за по-дълго!<br /> <br /> Източник: Аз, жената<br /> <br />