Диетата с кисело мляко на Ана Люк стана интернет феномен, за който от месеци се говори. Диетата се основава на пробиотиците в киселото мляко, които стимулира здравословно чревната флора, допълнително допринасяки за бързо храносмилане, премахване на токсините и отслабване.
С киселото мляко може да ядете и пресни плодове, но в никакъв случай не бива да хапвате високомаслени млека, уточнява &quot;За жената&quot;.<br /> Това е 3-дневен план на хранене: <br /> <br /> <strong>1 ден </strong><br /> <u>Закуска: </u><br /> Сутрин хапнете домашно плодово кисело мляко или обикновено с овесени ядки по ваше желание. <br /> <u>Обяд: </u>Ориз със зеленчуци. Освен сол и черен пипер не добавяйте никакви подправки. За десерт хапнете плодово кисело мляко. <br /> <u>Вечеря: </u><br /> Преди лягане си направете салата от шунка и моркови. Нарежете един морков, ябълки и 50g шунка така заедно овкусете със зехтин. След това добавете малко кисело мляко. <br /> <br /> <strong>2 ден</strong><br /> <u>Закуска: </u>Салата от кисели краставички, нарязана на кубчета и една чаша кисело мляко.<br /> <u>Обяд: </u>Месо на скара или на фурна. Добавете нарязани пресни печурки и пипер. Когато зеленчуците омекнат добавете кисело мляко, за да направите сос.<br /> <u>Вечеря: </u>2 чаши кисело мляко смесете с малко горски плодове.<br /> <strong><br /> 3 ден </strong><br /> <u>Закуска: </u>В чаша кисело мляко се смесват сирене, ситно нарязани ябълки и малко канела.<br /> <u>Обяд: </u>Изпечете си 150g месо, а като допълнение направете салата от кисело мляко, краставици и малко горчица.<br /> <u>Вечеря:</u> Сварете 100g паста, добавете 1 нарязана чушка и 1 варено яйце. Заедно смесете с малко кисело мляко. <br /> <br /> Как тази диета влияе на здравето? Краткосрочната прилагането на тази диета със сигурност няма да пречи на здравите хора, но все пак не се препоръчва за по-дълъг период от време. Отслабването се постига единствено чрез ограничение на калориите и положителното въздействие на пробиотиците от киселото мляко.<br /> <br />