Посещението при личния лекар невинаги е приятно - излизате от работа, чакате на опашки, притеснявате се. Затова мнозина отлагат, дори ако имат проблем. Има обаче някои тестове, които можете да си правите и сами вкъщи, за да проверите как сте със здравето. При това безплатно и в удобно за вас време.
<br /> <strong>Танц лимбо за гърба</strong><br /> <br /> Четири от всеки петима изпитват болки в гърба. При половината от случаите това може да е резултат от артрит, обяснява гръбначният хирург Муштак Ашак от Бирмингам. Ставните връзки, които се намират от двете страни на гръбнака, свързват отделните прешлени. При заболяването, което се наблюдава в долната част на гърба, се износва тъканта, свързваща ставите.<br /> <br /> За да проверите дали имате и вие такъв проблем, първо се изправете, после се наведете назад от кръста колкото можете, като че ли играете танца лимбо. Ако имате проблем, това движение ще засили търкането между костите и ще усетите болка. Може да се наложи проверка на скенер, а след това и стероидни инжекции и физиотерапия, за да се намали възпалението.<br /> <br /> <strong>Сладка царевица проверява храносмилането</strong><br /> <br /> Ако храносмилането ви е забавено, това може да е свързано с редица други здравни проблеми - синдром на нервния стомах, гастроентеритис или пък, много рядко, туморни образувания.<br /> <br /> За да проверите как работят червата ви, хапнете малко сладка царевица. След това измерете времето от яденето до момента, в който ще изхвърлите люспите в тоалетната. Време за храносмилане от 24 до 48 часа се смята за нормално. След 72 часа вече се смята, че процесът е твърде бавен. Ако пък изхвърлите царевицата за по-малко от 24 часа, няма за какво да се притеснявате.<br /> <br /> <strong>Качвайте стълби за белите дробове</strong><br /> <br /> Най-простият начин да проверите как работят белите ви дробове, е да ходите бързо в продължение на 2 минути, докато си говорите с приятел. Или пък се обадете на някого по мобилния телефон и говорете, докато ходите нагоре - надолу по стълбите. Ако дишането ви стане учестено и ви е некомфортно, или пък се чува свирещ звук, трябва непременно да отидете при личния си лекар.<br /> <br /> <strong>Лист хартия ревизира хормоните на щитовидната жлеза</strong><br /> <br /> Треперещите ръце може да са знак за хиперактивна щитовидна жлеза и това важи особено за жените между 20 и 40-годишна възраст. Жлезата произвежда твърде много от хормона тиротоксин, което води до ускоряване на пулса и до напрегната мускулатура, загуба на тегло, нервност и проблеми със съня.<br /> <br /> За да проверите хормона, опънете напред ръка с дланта надолу и отгоре сложене лист хартия среден размер. Ако хартията се тресе видимо, това може да означава свръхактивна щетовидна жлеза.<br /> <br /> При обратния процес, когато щитовидната жлеза не произвежда достатъчно тиротоксин, метаболизмът се забавя, както и рефлексите. Един от начините да проверите дали имате този проблем е с рефлекса на глезена. Кръстосайте крак върху крак. Опънете бавно горния, като гледате ахилесовото сухожилие, намира се точно над петата. Рязко го ударете с лъжица. Глезенът обикновено реагира мигновено. Ако обаче има забавен рефлекс или пък кракът се върне бавно в първоначалната си позиция, може да имате хипоактивна щитовидна жлеза.<br /> <br /> <strong>Докоснете носа за проверка на мозъка</strong><br /> <br /> Проверката на координацията може да даде сигнал за заболявания като множествена склероза или дори за инсулт. За да направите теста, седнете срещу приятел и го помолете да движи пръста на ръката си (така, че да я стигате) няколко сантиметра вляво, после вдясно, назад и напред. При всяко движение докосвайте пръста му, а после носа си. Ако имате увреждане на малкия мозък, няма да успеете да хванете пръста.<br /> <br />