Хроничното недоспиване може да съсипе и най-крепкото здраве
<strong>Сънят е храна, при това храна за здраве! Но само когато е в нормална дозировка и качество. А именно &ndash; не по-малко и не повече от осем часа на денонощие!<br /> <br /> Това е и най-сигурният начин да запазите красотата си, колкото се може по-дълго. Недоспиването нанася големи щети върху кожата, като тъмните кръгове и торбичките са най-малкият проблем. Лицето губи свежестта и еластичността си, повяхва, образуват се повече бръчки.</strong><br /> <br /> <span style="color: rgb(153, 51, 0);">&diams;</span> Недоспиването често води до повишаване на желанието за ядене през деня, особено на сладки неща. Добрият нощен сън помага и за по-добрата работа на мозъка, съответно &ndash; спомага и за по-добра памет.<br /> <br /> <span style="color: rgb(153, 51, 0);">&diams;</span>&nbsp;Качественият нощен сън поддържа по-висок тонус. Ако обаче прекалите със спането, това ще ви лиши от енергия, ще ви направи дори по-мудни. Затова &ndash; не по-малко от 8 часа, но и не повече от 10!<br /> <br /> <span style="color: rgb(153, 51, 0);">&diams;</span>&nbsp;Сънят ви помага и да се справите с излишните килограми &ndash; наред със здравословното и умерено хранене, и добра физическа активност.<br /> <br /> <span style="color: rgb(153, 51, 0);">&diams;&nbsp;</span>И не на последно място &ndash; едва ли ще се събудите в лошо настроение, ако сте се наспали.<br /> <br /> <span style="color: rgb(153, 51, 0);">&diams;</span>&nbsp;Ако спите по-малко от осем часа на денонощие и това е вече ваш навик, сте много по-сериозно застрашени от сърдечни проблеми.<br /> <br /> <span style="color: rgb(153, 51, 0);">&diams;</span>&nbsp;Хроничното недоспиване може да съсипе и най-крепкото здраве, да накара тялото да страда от различни болести.