Яйцата имат много полезни вещества и достатъчно неподозирани свойства, които да ви привлекат от раз. На първо място трябва да знаете, че съдържат витамини А, В6 и Е, тиамин, рибофлавин, фолиева киселина, желязо, фосфор, селен, магнезий &ndash; все съставки от изключителна полза за организма ни.<br /> <br /> Предпазват зрението и очите &ndash; яйцата съдържат лутеин и зеаксантин, които подобряват зрението и предпазват очите от слънчева светлина. Ако ядете яйца редовно, шансовете да развиете очно заболяване пада с цели 50 %.<br /> <br /> Източник на протеини &ndash; за информация една порция месо се равнява на 2 яйца. Те снабдяват тялото ни с нужните протеини.<br /> Здрави кости &ndash; в яйцата има достатъчно количество калций и витамин D, които спомагат за здравето на костите ни.<br /> <br /> Загуба на килограми &ndash; яйцата са нискокалорични и засищат доста, което значи, че няма опасност да напълнеете от тях.<br />