Броколите почистват ефикасно синусите
<strong>Освен с красиви златни цветове с есента идват някои досадни алергии. За тях помагат обаче не само традиционните лекарства, но и няколко топхрани:<br /> </strong><span style="color: rgb(153, 51, 0);"><strong><br /> <img src="/documents/newsimages/editor/201610/33.jpg" width="300" height="201" hspace="8" align="left" alt="" />Бяло зеле</strong></span> &ndash; в него има високо съдържание на каротеноиди, които облекчават алергиите. За да може по-лесно организмът да усвои полезния елемент обаче, трябва да готвите зелевите листа от 30 до 60 минути. Така полезните им съставки преминават и във водата, която може да използвате за варене на ориз, супа или яхния.<br /> <br /> <span style="color: rgb(153, 51, 0);"><strong>Лук и чесън</strong></span> &ndash; Тези два зеленчука неслучайно са широко застъпени в българската народна медицина. Съдържат кверцетин &ndash; вещество, което доказано помага в борбата с алергии и действа като антихистамин.<br /> Броколи &ndash; Броколите са едно от най-добрите средства за почистване на синусите. Имат високо съдържание на витамин С, който играе съществена роля при облекчаване на подобни състояния. Установено е дори, че около 500 милиграма витамин С дневно е напълно достатъчно, за да облекчи алергичните симптоми. Само с една чаена чаша, пълна със сурови броколи пък, приемаме повече от 80 мг.<br /> <br /> <span style="color: rgb(153, 51, 0);"><strong>Тикви </strong></span>&ndash; Подобно на броколите и зелето, и тиквите също са богати на каротеноиди, които борят алергиите. С консумацията на тиква пък, си набавяте и добро количество витамин A &ndash; много важен срещу алергиите.<br /> Коприва &ndash; Копривата съдържа хистамин, което е доказано средство за борба с алергиите. Освен че значително облекчава симптомите на подобно състояние, похапването на коприва може да служи и за превенция срещу тях.<br /> <span style="color: rgb(153, 51, 0);"><strong><br /> Моркови </strong></span>&ndash; Морковите също са богати на каротеноиди, особено бета-каротин, който отблъсква алергията. По-полезно е обаче, ако ги запарите или задушите, отколкото ако ги ядете сурови.<br />