Какви са ползите от 1 чаша кафе
Ако пиете кафе сутрин &ndash; вие сте щастливци, защото всъщност правите много повече, освен да се насладите на любимия си навик. Ето какви са ползите от 1 чаша кафе:<br /> <br /> <strong>Събужда, подобрява вниманието и паметта</strong><br /> <br /> Няма нищо по-добро в ранни зори от леко презареждане. Постигане това с помощта на доза кофеин. Кафето притежава способността да облекчава и елиминира главоболието, от което често страдаме заради недоспиване. Разбира се, в определени случаи то може да предизвика и обратен ефект.<br /> <br /> Кафето е отличен стимулатор на централната нервна система. Това означава, че трябва да сте внимателни с консумацията му. Никога не пийте повече от 2 чаши кафе на ден. А като казваме &bdquo;чаши&rdquo;, нямаме предвид халби.<br /> <br /> <strong>Зарежда с антиоксиданти<br /> </strong><br /> Кафето е богато на антиоксиданти, които укрепват клетките в тялото и ги предпазват от въздействието на свободните радикали. Приемът на кафе сутрин е здравословен навик, който си струва да следвате. Спокойно се доверете и на модерното зелено кафе &ndash; то е по-богато на антиоксиданти, освен това стимулира изгарянето на мазнините.<br /> <br /> <strong>Предпазва полезните бактерии в червата</strong><br /> <br /> Една чаша кафе действа пробиотично върху чревната флора, а с това и за общото здравословно състояние, тъй като предпазва от развитието на различни заболявания.<br /> <br /> <strong>Стимулира работата на храносмилателната система<br /> </strong><br /> Може би не сте и подозирали, че кафето притежава способността да стимулира отделянето на стомашни сокове. Така се подобрява и обработването на храната, и усвояването на веществата. Пийте не повече от 2 чаши кафе дневно, за да подобрите храносмилателната си система.<br /> <br /> <strong>Защитава черния дроб</strong><br /> <br /> Установено е, че съставките на кафето се отразяват положително върху черния дроб. Подпомагат клетките и предпазват от развитието на сериозни заболявания като цироза или затлъстял черен дроб. Задължително условие обаче е &ndash; да ограничите приема на кафе до 2 чаши на ден.<br /> <br /> <img src="/documents/newsimages/editor/201608/Tina_37/44_Kafe2.jpg" alt="44_Kafe2.jpg" align="baseline" width="500" height="333" /><br /> <span style="font-size: x-small;"><strong>&copy; Shutterstock</strong></span><strong><br /> <br /> Внимавайте какво ядете в комбинация с кафето!</strong><br /> <br /> Вниманието е част от адекватната грижа за здравето. Класическата закуска е пример за здравословен навик. Но и чаша качествено кафе с портокалов сок например. Това съчетание дава прекалено киселинна закуска, но пък организмът ви получава желаното количество витамин С и антиоксиданти. <br /> <br /> Препоръчваме ви, разбира се, прясно изстискан портокалов сок.<br /> <br /> Успешно съчетание е и кафе с овесени трици и малко соево мляко, ядки или плод по избор. Задължително е плодът да е пресен, конфитюрите не се броят. А ако все пак предпочитате да съчетаете кафето със сандвич, заложете на пълнозърнест хляб, пуешко месо и авокадо. Със сигурност ще усетите разликата откъм ситост и енергия.<br /> <br /> <br /> <br type="_moz" />