"Не" на стреса с японска техника за отпускане

Замисляли ли сте се колко често сте подвластни на емоциите &ndash; не само хубави, но и вредни? Не отговаряйте, а прочетете колко ефективни може да си бъдете самите вие. Всеки един от пръстите на ръцете ви е свързан с различна емоция и поведение. А както знаете &ndash; ако подцените стреса, той се превръща в хронично нарушение, след което се налага и лечение.<br /> <br /> За да поддържате нормални нивата на стреса, ще ви споделим една проста японска техника за отпускане. Тя възвръща енергийния баланс в тялото, същевременно облекчавайки физическата и емоционалната болка.<br /> <strong><br /> <img src="/documents/newsimages/editor/201605/Tina_34/44_Otpuskane3.jpg" alt="44_Otpuskane3.jpg" align="left" hspace="9" width="300" height="334" />Какво представлява техниката?</strong><br /> <br /> Всеки един от пръстите на ръцете ви е свързан с различна емоция и поведение. <br /> <br /> Техниката изисква да използвате едната си ръка, за да упражните натиск върху пръст на другата ръка. По този начин работите и върху желаната емоция. Промяна ще усетите, когато притискате всеки един от пръстите.<br /> <br /> <strong>Палец:</strong> Помага за справяне с емоции като безпокойство и тревога.<br /> <br /> <strong>Показалец:</strong> Помага да се справите с чувството за страх.<br /> <br /> <strong>Среден пръст:</strong> Помага за контролиране на гнева и възмущението.<br /> <br /> <strong>Безимен:</strong> Този пръст е свързан с преодоляване на емоции като тъга и депресия. Той ще ви помогне да бъдете по-решителни.<br /> <br /> <strong>Кутре:</strong> Помага за облекчаване на тревожността и засилва оптимистичната настройка.<br /> <br /> Тази проста и удивителна японска техника за отпускане използва понятия от традиционната медицина, но ги интегрира към лесни упражнения, които можете да правите и сами у дома. Предоставя ви лесен начин за постигане на баланс &ndash; умствен, физически и дори на духовно ниво. Тази практика е и форма на самоосъзнаване, отпускане и хармонизиране на ум и тяло.<br /> <br /> <strong>Помогнете си и така:</strong><br /> <br /> Прилагайте японската техника, но се доверете и на други, алтернативни варианти за справяне с негативните емоции:<br /> <br /> <strong>Дишайте! </strong>&ndash; Установено е, че дълбокото дишане понижава нивото на хормона кортизол, отговорен за това дали напрежението ни намалява.<br /> <strong><br /> Ароматерапия</strong> &ndash; Тя е отличен вариант за овладяване, потушаване и елиминиране на негативните емоции.<br /> <strong><br /> Пийте чай</strong> &ndash; Пиенето на чай е страхотен начин да извлечете най-доброто от полезните свойства на растения, които доказано преборват стреса, депресията и тревожността. Изборът на билки е голям, така че учете се да се наслаждавате максимално на ползите им!<br /> <br /> <strong>Смейте се</strong> &ndash; Един от най-добрите начини за справяне със стреса е да се смеете редовно. Смехът намалява нивото на хормоните и химичните вещества, които предизвикват стрес и тревожност. Скорошно проучване пък доказва, че смехът действа и болкоуспокояващо, подобно на аспирина. <br /> <br /> <strong>Гимнастика за очите</strong> &ndash; Правете редовно упражнения с очите, особено ако често страдате от главоболие. Фокусирайте погледа си върху обект &ndash; например дърво или картина. Гледайте го 30 секунди, после примигнете няколко пъти. Повтаряйте това упражнение 7 пъти дневно.<br /> <a href="https://zdrave.to/" target="_blank"><span style="color: rgb(0, 0, 255);"><strong><br /> Още за здравето и красотата четете в най-полезния здравен сайт ZDRAVE.TO<br /> <br /> </strong></span></a><br /> <br type="_moz" />