<strong>Здравейте, от няколко месеци имам проблем със съня. Будя се два-три часа, след като съм си легнала. След това заспивам трудно или по-скоро дремя. На сутринта съм скапана и това ми пречи през целия ден. Вечер се прибирам уморена и цялата история се повтаря пак. Пробвах да се товаря физически, но не ми помага изобщо. На какво може да се дължи този проблем?<br /> Светла Златева, гр. Стара Загора</strong><br /> <br /> Много са причините, които водят до нарушения в съня. Най-често срещаните са: преумора, работа на смени, липса на естествено осветление. Безсънието може да е съпътстващ симптом при заболявания на вътрешните органи или като странично действие на приемани медикаменти. Типът нарушение, който посочвате, както и сезонът, през който се случва това, насочват към една от най-честите причини за нарушение на съня - депресията.<br /> <br /> Често нарушението на съня е само един от симптомите на друго разстройство, било то психично или телесно.<br /> Най-често срещаните оплаквания сред хората, страдащи от инсомния, са свързани с трудно заспиване, често пробуждане по време на сън или твърде ранно събуждане, което продължава повече от няколко седмици. В много от случаите пациентите описват комбинация от тези оплаквания.<br /> <br /> Част от телесните причини, водещи до разстройство на съня, са свързани с различни заболявания - например хронични болкови синдроми, дискови хернии и дископатии, белодробни болести, сърдечни увреждания, различни анемии, захарна болест и др. Някои наркотични вещества и стимуланти като например кофеин и ефедрин, както и лекарства също водят до проблеми със съня. В тези случаи, както и при други разстройства на съня, свързани с органични нарушения (напр. синдром на Kлайн-Левин, нощна апнея, нарколепсия и др.) е препоръчително да се обърнете към невролог.<br /> <br /> Голяма част от хората, страдащи от безсъние, имат също така психични разстройства като депресия, биполярно разстройство или генерализирано тревожно разстройство. В тези случаи е необходима консултация с психиатър, след което лечението може да се съчетае с психотерапия.<br /> <br /> Ако страдате от безсъние и за това не са налични здравословни или психични основания, помислете върху начина, по който заспивате и се пробуждате. В известна степен безсънието може да се дължи на недобра хигиена на съня. <br /> <br /> Пациентите, страдащи от инсомния, се чувстват напрегнати, тревожни или потиснати. Често са изтощени и нямат сили да се справят с ежедневните си задачи. Те споделят, че мислите им препускат и размишляват върху личните си проблеми, здравословното си състояние и дори смъртта. Когато инсомнията започне да се повтаря, тя може да доведе до нарастващ страх от самото безсъние и до свръхангажираност с последствията му. Тази тревожност от своя страна води отново до безсъние и така се затваря един порочен кръг. В тези случаи се препоръчва консултация с психолог. <br /> <br /> В сесиите с психолог се набляга върху психичните причини, довели до симптома. Справянето с психичните причини води до облекчаване и постепенно отшумяване на безсънието. От тази гледна точка една от най-важните цели на консултациите е да се подпомогне човекът в усилията му да разбере и успешно да разреши вътрешните си (съзнавани и несъзнавани) конфликти.