Тодор Янчев: Нося си пирон в стъпалото!

<em>Бившият капитан на ЦСКА, а сега футболен треньор, Тодор Янчев е роден на 19 май 1976 г. в Казанлък. Започва кариерата си в юношеските отбори на &ldquo;Розова долина&rdquo;, преминава в отбора на &ldquo;Нефтохимик&rdquo;, а 2000 г. подписва с ЦСКА. С &ldquo;червените&rdquo; става три пъти шампион на България (2003, 2005 и 2008), носител на Купата на България (2011) и двукратен носител на Суперкупата (2008 и 2011). За националния отбор Янчев има 18 мача, а за ЦСКА - рекордните 42 мача в евротурнирите. <br /> <br /> През 2014 г. Тодор Янчев прекрати футболната си кариера и започна като помощник треньор в ЦСКА. В момента е треньор и шеф на футболната академия &ldquo;Царско село&rdquo;. <br /> </em><strong><br /> - Г-н Янчев, останаха ли ви контузии от футболната кариера?</strong><br /> - Още като дете в пети клас имах неприятно счупване - двете кости на подбедрицата. Но и за миг не ми мина през ума да спра да се състезавам. След това в мъжкия професионален футбол получих фрактура на петата метатарзална костица на стъпалото. Сега имам пирон там. Може би от начина ми на живот и хранене нямах по-сериозни травми. <br /> <br /> <strong>- Оперирали ли са ви?</strong><br /> - Не, като изключим две леки артроскопии на менискуса. Едната беше в чужбина. В България я направи доц. Тони Георгиев. Почисти ми менискуса и на шестнадесетия ден вече играх мач от първенството, а на двадесетия ден бях на линия за двубоя срещу &ldquo;Динамо Москва&rdquo; за купата на УЕФА. Тогава отстранихме руския отбор. Много бърза и успешна операция ми направи доц. Георгиев, за което съм му благодарен и до днес. <br /> <strong><br /> - Кой ви сложи пирона на стъпалото?</strong><br /> - Проф. Шойлев ме оперира през 1995 г. Възстановяването беше бавно, а и много <br /> <span style="color: rgb(128, 0, 0);"><strong><br /> чаках да ми дойде ред за операция </strong></span><br /> <br /> Но по това време не бях изявен играч, не бях име, а тъкмо прохождах в мъжкия футбол. Обикновено футболисти със статут на звезди по-бързо се приемаха за операции. Аз бях само на 18 - 19 години и нещата станаха малко по-бавно. Но благодаря и на проф. Шойлев, лека му пръст. Справи се чудесно, пиронът си е там, в крака ми. Не съм го вадил, остана ми за спомен. Не пищи на металотърсачите по летищата. (смее се)<br /> <br /> <strong>- Г-н Янчев, здрав ли сте сега - година след като прекратихте кариерата си на футболист?</strong><br /> - Наистина здравето е много важно за кариерата на един футболист. Не знам на кого да благодаря, но се чувствам добре и сега, когато съм треньор. Всичко започна от начина ми на живот и по-специално от режима на хранене, който наложи моята съпруга. Когато започвах да се състезавам, бяхме в друг строй, нямаше толкова информация за здравословното хранене. Тогава пиехме доста газирани напитки, особено като деца. В един момент разбрах, че те са вредни. Първото нещо, което направих, е да спра всичко газирано. Алкохол почти не пия. Имах късмета, че съпругата ми доста четеше и се образоваше на тази тема. И в момента цялото ни семейство има различен ритъм на хранене, самата храна не е тази, която масово се предлага по хипермаркетите. <br /> <br /> <span style="color: rgb(128, 0, 0);"><strong>Избягваме мазните и тежки меса</strong></span><br /> <br /> които са вредни и трудно се разграждат в организма, а също шоколадовите лакомства, с които всекидневно ни примамват в рекламите. Не даваме на нашата дъщеря широко рекламираните нездравословни храни като зрънчовци, чипсове, солети. Знаем, че са вредни за децата, макар че всяко дете ги обича и посяга към тях. Ако в детските спортни и футболни школи има хора, запознати с тези неща, които да препоръчват какво да се яде и да контролират младите състезатели, те щяха да са много по-здрави. Не говоря да има диетолози към отборите, защото школите нямат пари да плащат за такъв специалист. Имам предвид треньорите да имат тази култура. Нужно е те да четат повече странична литература, не само спортна, за да знаят кое е най-полезното за техните възпитаници. <br /> <br /> <strong>- Успявате ли да мотивирате вашите възпитаници в школата да водят здравословен начин на живот?</strong><br /> - Опитвам се. В новата съблекалня на футболната академия, в която работя, ще има специално табло. На него ще са посочени храните, които е желателно да се консумират. Ще има и списък със забранените храни, които имат много консерванти, Е-та, за да ги отбягват. Но преди всичко родителите трябва да променят навиците на децата, защото изкушенията на улицата са големи. Може би трябва да правя срещи и с родителите.<br /> <br /> <strong>- Какво ще кажете на родителите, които не пускат децата си да спортуват?</strong><br /> - Децата трябва непременно да спортуват - дали ще е футбол, волейбол, баскетбол, лека атлетика или някакъв друг спорт. <br /> <br /> <span style="color: rgb(128, 0, 0);"><strong>За младия организъм е много полезно да тренира</strong></span><br /> <br /> да играе на открито, да работи в група, когато спортът е отборен. Физическата активност има много плюсове в сравнение с това детето да седи по цял ден вкъщи пред компютъра или пред телевизора. Вярно, че достъпните спортни площадки изчезнаха. Но сега има много частни спортни школи, където родителите могат да запишат децата си. Ако те искат да имат здрави деца, трябва да им обръщат внимание и да ги каляват, предимно чрез спорт. <br /> <br /> <strong>- Какво ви е отношението към хранителните добавки?</strong><br /> - Всеки професионален спортист губи много минерални соли и витамини, които трябва да възстанови. Най-лесния и бърз начин е да си ги набави чрез хранителни добавки, изотонични напитки. Но говорим за възстановяване, а не за стимулиращи средства, не за забранени субстанции. <br /> <strong><br /> - Децата също ли трябва да приемат добавки?</strong><br /> - Да, но според възрастта се определя и дозата. Това трябва да направи медик, който разбира от тази материя. Трябва да се предпишат и точните добавки, защото има много видове на пазара от различни фирми, а не всички са качествени. <br /> <br /> <strong>- Имате ли вяра на алтернативната медицина или предпочитате официалната?</strong><br /> - Да, имам вяра на алтернативната медицина. Даже в последните две години и половина <br /> <br /> <span style="color: rgb(128, 0, 0);"><strong>не съм пил хапче за каквото и да било </strong></span><br /> <br /> Вкъщи предпочитаме да използваме билки, когато имаме някакво неразположение - лека хрема, настинка. Съпругата ми приготвя чайове и други подобни неща и не пием хапчета. Ако се съчетават алтернативната и официалната медицина, е много полезно. <br /> <br /> <strong>- А дъщерята водите ли на лекар?</strong><br /> - Всъщност дъщеря ми рядко се разболява, дано така да продължава. Само в краен случай й даваме нещо за сваляне на температурата.<br /> <br /> <strong>- Виждам, че нямате дори един излишен килограм на фигурата си. Как го постигате?</strong><br /> - С балансираната храна, пък и по цял ден тренирам с децата на &ldquo;Царско село&rdquo;, показвам им упражнения. Наистина това не са тренировките на професионален футболист, но са достатъчни да се поддържам. Много е важно също за теглото, че не приемаме пшеничен хляб. Приготвяме си вкъщи само хляб от лимец. <br /> <br /> <strong>- Вегетарианци ли сте?</strong><br /> - Не, ядем и месо. Позволяваме си и десерти, но предимно с плодовете, които се раждат в нашата страна. Предпочитаме местни зеленчуци и плодове пред екзотичните, които се продават навсякъде. <br /> <hr /> <br /> <strong>Тялото е като храм на душата</strong><br /> <br /> <br /> Съпругата на футболиста също доста тренира, обича да се грижи за тялото си. &ldquo;Когато разбереш, че човешкото тяло е като храм на душата, че трябва да се почиства, да се грижиш за него, то ти се отблагодарява по най-добрия начин. Ако си позволяваш някои вредни за твоето тяло храни, след това то ти отвръща с болест. Тялото е огледалото за това, което приемаш в себе си. Много важни за здравето са и мислите в главата, защото те се материализират един ден&rdquo;, допълни Янчев. <br /> <br /> <br /> <strong>Мара КАЛЧЕВА</strong><br />