Има една особена точка върху ушната мида, чието масажиране с пръсти (акупресура) предизвиква сякаш чудодеен лечебен ефект
<strong><em>Китайците я наричат Шен Мен, което означава &ldquo;Небесна врата&rdquo;. Точката е разположена в горната част на триъгълната ямка на ухото, точно над централната част на слуховия проход. </em></strong><br /> <br /> Акупресурата на тази точка е добър начин за справяне с никотиновата зависимост. Лекичко помасажирайте върху ушната мида и няма да повярвате, но желанието за пушене минава веднага! <br /> <br /> <strong><img src="/documents/newsimages/editor/201510/SNEJA/14_1_________________________.jpg" alt="14_1_________________________.jpg" align="left" hspace="5" vspace="5" width="300" height="150" />Акупресура на точката Шен Мен</strong>:<br /> <br /> - избавя от депресии, стрес и чувство на тревога<br /> <br /> - укрепва нервната система и гони безсънието<br /> <br /> - премахва главоболието<br /> <br /> - помага да се справим с алергията<br /> <br /> - засилва имунитета<br /> <br /> - повишава работоспособността<br /> <br /> - предизвиква прилив на сили<br /> <br /> - помага в борбата с наркоманиите и с тютюнопушенето<br /> <br /> За да постигнете търсения ефект, трябва бавно и нежно да масажирате точката Шен Мен с кръгови движения на пръстите. Продължителността на процедурата трябва да е не по-малка от една минута и да се повтаря два пъти на ден. Това упражнение не изисква особени усилия, при това може да се прави и на работното място, и в градския транспорт, дори на улицата. <br /> <hr /> <strong><br /> <img src="/documents/newsimages/editor/201510/SNEJA/14_2_________________________.jpg" alt="14_2_________________________.jpg" align="left" hspace="5" vspace="5" width="300" height="157" />Как да се справим с главоболието?</strong><br /> <br /> <em>Който знае какво е да те боли глава, няма да отмине този метод, който помага при главоболие не по-лошо от хапчетата - масаж на главата с помощта на най-обикновена (вафлена) кърпа, усукана спираловидно. <br /> </em><br /> Масажът на главата е начин да се подобри кръвоснабдяването в проблемните зони, да се снеме напрежението и да се намали болката. Всеизвестно е, че в нервната тъкан на мозъка липсват рецептори, възприемчиви към болката. Ако ви боли глава, това означава, че дискомфортът е възникнал в черепа, в нервите, в кръвоносните съдове, в мускулите на шията, в очите или в подкожната тъкан. Разширението или свиването на кръвоносните съдове на главата, изменението на вътречерепното налягане - това е основната причина за ужасното главоболие. Масажът с кърпа повлиява на кръвообръщението в областа на главата и шията и така премахва болката, при това масажът на главата е много приятен. <br /> <br /> Мануалните терапевти смятат, че най-честата причина за главоболие са спазмите. Масажът с навита на спирала кърпа отпуска зоната на шията и главата, помага за премахването на спазмите и въздейства положително върху блокажите на гръбнака в шийната област. Добре е масажът на главата при силни болки да се съчетава с допълнителна терапия - изпиване на чаша ментов чай, който помага за разширяване на кръвоносните съдове. Така болката си отива бързо!<br /> <hr /> <br /> <strong>Упражнение за гръбнака<br /> <br /> <img src="/documents/newsimages/editor/201510/SNEJA/14_3______________________________________________.jpg" alt="14_3______________________________________________.jpg" align="left" hspace="5" vspace="5" width="300" height="150" /></strong>Чрез него ще се отървем от болките в гърба без хирургия<br /> <br /> Обездвижването е бичът на нашето време. Обикновено седим по осем часа на работа, после уморени и отпаднали се прибираме у дома и там гледаме веднага да поседнем и дори да полегнем. На единиците, които правят кросове сутрин или се разхождат от 30 минути до един час в парка, болшинството гледа с недоумение или обратно - със завист. Оправдания да не се движим достатъчно е лесно да си намерим. Но ставите започват да болят, а първите болки са в гърба. Вместо да се предаваме на болестите, по-добре е да не ги допуснем. Упражнението &ldquo;Златна рибка&rdquo; е точно това, което ви е нужно! Редовното му изпълнение всеки ден е достатъчно, за да бъдете здрави.<br /> <br /> <strong>Ползите <br /> </strong><br /> - нормализира кръвообращението<br /> - освобождава засегнатите съдове и нерви<br /> - регулира работата на сърцето, черния дроб, бъбреците и мозъка<br /> - изчиства кожата<br /> - снема нервното напрежение и стреса<br /> - изправя осанката<br /> <img src="/documents/newsimages/editor/201510/SNEJA/14_4_____________________________________________.jpg" alt="14_4_____________________________________________.jpg" align="left" hspace="5" vspace="5" width="300" height="181" /><br /> <strong>Загрявка</strong><br /> <br /> 1. Легнете на пода или на друга равна и твърда повърхност.<br /> <br /> 2. Сложете дланите зад главата и се постарайте да се протегнете по цялата си дължина. Краката също протегнете. <br /> <br /> 3. Притиснете петите и бедрата към пода, а стъпалата стегнете и насочете към лицето си, колкото е възможно (контрашпиц).<br /> <br /> 4. Разтягайте гръбнака си за 5-7 секунди.<br /> <br /> 5. Последователно се протягайте, като движите таза вляво и вдясно. Повторете всичко седем пъти.<br /> <hr /> <br /> <strong>Упражнение &ldquo;Златна рибка&rdquo;<br /> </strong><br /> 1. Останете в същото положение, дланите зад главата в шийната област на гръбнака.<br /> <br /> 2. Плътно прилепете краката към пода, а стъпалата насочете към лицето си.<br /> <br /> 3. Започнете да извивате тялото си вляво и вдясно (а не нагоре и надолу), като си представяте, че сте рибка, която плува във вода. <br /> <br /> Изпълнява се за 1-3 минути. За удобство може да повдигнете главата нагоре. За да достигнете максималния ефект, правете упражнението сутрин и вечер. Започнете с 1 минута и постепенно стигнете до 3 минути. Ефектът ще се усети само след няколко дни на редовни упражнения.<br /> <hr /> <br /> <strong>Стъпки на лечебния масаж</strong><br /> <br /> 1. Подберете подходяща памучна кърпа - по-тънка, от така наречените вафлени, и я усучете на спирала.<br /> <br /> 2. Опънете така навитата кърпа зад врата, като я държите с ръце в двата края.<br /> <br /> 3. Придвижвайте с плъзгане обтегнатата кърпа по главата, шията, раменете и обратно. Правете го ритмично, за да бъде достатъчно интензивен масажът. <br /> <br /> 4. Тази процедура се прави в продължение на 3-5 минути. Тази стимулация ще е достатъчна, за да снеме болката. Но ако главоболието не изчезне напълно, след 10-минутна почивка повторете масажа.<br /> <br /> Ако все пак главоболието се появява много често при вас, необходимо е да се консултирате с лекар невролог. Защото причините за това състояние са различни - от постоянно тровене на организма с неподходящи за вас и некачествени храни, през застоял начин на живот до сериозни нарушения в хормоналния баланс и в работата на нервната система. Не забравяйте разходките на чист въздух - това е първото средство за профилактика на главоболието.<br /> <hr /> <br /> <strong>20-минутна разходка удължава живота със 7 години</strong><br /> <br /> Двадесетминутна разходка на ден наистина забавя процеса на стареенето и може да удължи човешкия живот със 7 години. Ходенето пеша подобрява физическата форма, повишава издръжливостта, укрепва сърдечната мускулатура, имунитета, а също и опорно-двигателния апарат. Чрез ежедневни разходки минимум за 20 минути може да се свалят по най-здравословния начин излишните килограми. Излизайте на разходка с приятели. Но ако те са мързеливи, вземете кучето, за което това ще е най-забавното преживяване за деня. <br /> <br /> Германски учени от университета в Саарланд направили експеримент с 69 доброволци, които преди това не са се занимавали със спорт. В продължение на шест месеца тези хора ходели пеша по 20 минути на ден и след това давали периферна кръв за анализ. Изследванията показали, че у всички участници в експеримента се забавил процесът на стареене на организма. С помощта на разходки човек не само може да изглежда много по-млад от действителната си възраст, но и да удължи живота си от 3 до 7 години. Учените потвърдили факта, че спортът е чудесен антидепресант и че може да забави процеса на деменцията. Станало ясно, че никога не е късно да се започне с тази лека тренировка. Ако сте на 50-60-годишна възраст, с умерено натоварване може да намалите риска от инфаркт с 50%. Ако започнете с тренировката на 70 години, ще намалите с 10% риска от сърдечно-съдови заболявания. Но освен 20-минутната разходка на ден трябва да забравите и за тютюнопушенето.<br /> <br /> <br /> <strong>Мара Калчева</strong><br />