Износват ги наднорменото тегло и тежкото натоварване
<em>Много често публикувате интересни и полезни материали за ставните заболявания, за което ви благодаря. Сега имам един по-елементарен, но пък важен въпрос: кое е по-вредно за ставите: физическото пренатоварване или наднорменото тегло?</em><br /> <hr /> <br /> Предлагаме ви коментар по темата на д-р Захари Михайлов &ndash; специалист по физиотерапия и рехабилитация, създател на оздравителна програма за безлекарствено лечение на опорнодвигателния апарат, наш редовен консултант.<br /> <br /> <strong>- Д-р Михайлов, много от нас, българите, наистина не обръщаме внимание на здравето си. Търсим консултация с лекар, когато вече не можем да търпим болката&hellip;А ставите са толкова важни&hellip;</strong><br /> - Да, така е! В човешкото тяло има 206 кости, обединени от най-съвършения вид съединение &ndash; ставите. Те са най-уязвимите места от костната система на човека. Здравината им зависи от т.нар. междуставна течност, с която се хранят. За да сме здрави и да се радваме на живота без болка, наистина е много важно да се замислим и да предприемем превантивни мерки за укрепването им. Това може да се постигне, като още от ранна детска възраст водим природосъобразен живот, предпазваме се от простуди и травми и не на последно място &ndash; своевременно обръщаме внимание на токсичните и инфекциозните заболявания. Хората често подминават тази препоръка, но, повярвайте, от много голямо значение за здравето на нашите стави е това как се храним. Те се нуждаят от всички основни хранителни вещества &ndash; протеини, въглехидрати, мазнини. <br /> <strong><br /> - А нещо по-конкретно за храните?</strong><br /> - Пред животинското масло за предпочитане са зехтинът, слънчогледовото и лененото масло. Мас и маргарин, пушено и консервирано месо и риба, тлъсто свинско месо, говеждо и овнешко са продуктите, с които не бива да се прекалява. Иначе ще настъпи момент, в който от тези храни да страдат и ставите ви.<br /> <br /> <strong>- А кои храни са от полза за организма и могат да гарантират здравето на ставите?</strong><br /> - Казвал съм го милион пъти и ще повторя &ndash; това са много плодове, зеленчуци и житни растения. Това са орехови ядки, тиквено и слънчогледово семе, бадеми, кашу. Ето на тези храни трябва да се набляга. Витамините С, Е и В12, фолиевата киселина, минералите магнезий, цинк, селен, манган и калций участват в изграждането на хрущялната тъкан и залавните места на връзки и сухожилия. <br /> <br /> Пренатоварването на костната система се отразява зле на ставите. Много родители имат амбицията децата им да спортуват техния любим спорт, без да се съобразяват с физическите им възможности. Натоварването трябва да е постепенно. Необходимо е преди тренировки тялото да &bdquo;загрее&rdquo;, за да поеме силовите натоварвания, без да износва ставите. Почивката е задължителна при тежък физически труд. Пренатоварване на ставите се получава и при наднормено тегло. По този начин се надявам, че отговаряме на въпроса на вашия читател. Повече от ясно е, че не само физическите натоварвания, но и наднорменото тегло се отразяват зле на ставите. Може би не в еднаква степен, но това не е от толкова огромно значение. Нека всичко е с мярка.<br /> <br /> <strong>- Кога трябва да се обърнем към лекар? </strong><br /> - При вече изразени симптоми няма как да се избегне намесата на лекар-специалист. Най-често срещаните ставни заболявания са ревматоиден артрит, артрозни заболявания, болестта на Бехтерев, възпалителни заболявания на ставите и околоставните повърхности. <br /> <br /> Такива са тендинит, тендовагинит, синовит, бурсит. Не забравяйте, че закъснялото лечение води до сериозни усложнения: хронифициране на заболяването, деформация на ставите, неподвижност, увреждане на сърцето, на нервната система и други. Ставните заболявания се повлияват добре от физио- и мануална терапия, кинезитерапия, масажи. Това лечение подобрява мускулния трафик, статиката и двигателната активност, освен това облекчава състоянието и премахва болката.<br /> <br /> <br /> <strong>Яна БОЯДЖИЕВА </strong> <br />