Уморените крака обичат билкови бани

Те са най-уязвимата част на тялото. И никак не им е лесно в летните горещини

31 Юли 2015, 19:35 7074 прочита 0 коментара

Те са най-уязвимата част на тялото. И никак не им е лесно в летните горещини

За това, как да облекчим живота им, са написани доста книги. Предлагаме ви няколко практични препоръки. 1. В книгата “1000 целебни вани” са описани отвари, в които е полезно да се топят краката. Например вана с лайка /2 супени лъжици на 1 л вряла вода/ или с борови пъпки /2 супени лъжици на 1 л вряла вода с добавяне на лъжичка оцет/. Още по-полезно е за ванички да се използват мента, коприва, живовляк и подбел. Краката трябва да се киснат 15-20 минути при температура на водата 38 градуса по Целзий. 2. Физкултурата за крака от сборника “Гимнастика и масаж” подобрява кръвообращението. Всяка сутрин веднага след събуждане свивайте и изправяйте краката няколко пъти. Опитайте се да хванете с пръстите на краката чаршафа и да го повдигнете нагоре, да вземете от пода носна кърпичка или молив. Прекрасно укрепват ставите на долните крайници въртеливите движения със стъпалата - по 10 пъти по часовниковата стрелка и обратно. Най-елементарното упражнение пък е ходенето ту на пръсти, ту на пети, ту на вътрешната и външната страна на ходилата. То укрепва мускулатурата и запазва еластичността на сухожилията. 3. “Лечение с лимон” от Лидия Костина е азбука за онези, които мечтаят да се отърват от мазолите. Например: преди сън накиснете краката си в гореща вода, изтрийте ги до сухо и привържете към мазолите лимонова кора заедно с меката част. През нощта мазолът силно се размеква и лесно може да се отстрани. 4. Акупунктурният метод от книгата “Японски масаж с пръсти” е спешна помощ в борбата с умората на краката. Авторът съветва с възглавничките на палците на ръцете да се масажира точката “седзан” на задната страна на краката, по средата на прасците. Или просто да се сложат на пода два ореха или топчета за тенис на маса и с тях да се масажират ходилата. На всеки крак трябва да се отделят по 5 минути. Може да легнете по корем, да сгънете краката и многократно да се ударите с тях по задните части. Как се нарича точката, подлагана на подобен масаж, не е посочено, но това упражнение чудесно премахва умората от целия крак, подобрява кръвообращението и активизира храненето на мускулите. 5. За уморени крака авторите на книгата “Алтернативна медицина” препоръчват ваничка с добавка на 2 капки етерично масло от конски босилек или мента. Краката трябва да се държат в нея не по-малко от 15 минути. Резервен вариант - отпускащо масло за масаж на стъпалата. За приготвянето му са необходими 20 капки масло от розмарин, 15 капки масло от конски босилек, 10 капки ментово масло и супена лъжица зехтин. 6. Ето и няколко откъса от “Справочник по народна и нетрадиционна медицина”. За да се избавите от мазолите, трябва да накиснете лучени люспи в оцет за 2 седмици, да намазвате сместа на дебел слой върху мазолите, да слагате левкопласт и бинт и да оставате така за цяла нощ. На сутринта мазолите ще са размекнати и лесно ще могат да се махнат с пемза. Или: разпарете краката си и сложете върху мазолите разрязана смокиня. Правете това до пълно изчезване на мазолите. Ако те започнат да ви болят силно, ще ви помогне кашица от суров картоф, сложена върху болното място за половин час. Болката може да бъде туширана, ако си натопите краката в топла вода с калиев перманганат и сол. Достатъчни са 10-15 минути. 7. Какво да правите, ако краката ви се изпотяват силно? За това се разказва в книгата “В царството на ароматите”. Вана с добавка на 5 капки масло от розмарин и 2 капки лимонов сок оказва двойно въздействие: премахва умората и неутрализира миризмата на пот. .............................. Лежейки по корем, удряйте с пети задните си части. Умората на краката ви ще изчезне като с вълшебна пръчица.