Хронично болните, децата, бременните не трябва да постят
<br /> Идеална диета за отслабване все още не е измислена. Ако имаше такава, всички щяхме да я знаем, а откривателят й щеше да получи Нобелова награда. Не се и гладува - гладът е агресия, всячески ще се опита да разруши организма ни. Затова изключете любимите си храни, сладкишите, белите тестени изделия, &ldquo;боклучавите&rdquo; храни, които са носители на много калории, като чипсовете например. В тях няма витамини, няма минерали, фибри. <br /> <br /> За любителите на конкретни диетични режими - да преминат на 5-кратен режим на хранене. Сутрин - една зърнена закуска от микс семена - овесени ядки, ленено семе, сусамено, смлени. <br /> <br /> От овесените ядки ще дойде пектинът, който ще контролира нивата на кръвната захар. <br /> <br /> От лененото семе ще извлечем омега-3 мастни киселини, необходими за умственото ни благополучие, за паметта ни. <br /> <br /> Сусаменото семе ще ни даде дефицитния калций, който го няма, защото не приемаме млечни продукти, споделя в интервю за <span style="color: #800000"><strong><a target="_blank" href="https://myclinic.bg/dieti/1021-prof-donka-bajkova-gladyt-e-agresiq-nqma-i-idealna-dieta-za-otslabvane"><span style="color: #800000">My Clinic </span></a></strong></span>проф.&nbsp;Донка Байкова, специалист по хранене и диететика. Проф. Байкова е завеждащ на катедра &ldquo;Превантивна медицина&rdquo; в Медицинския университет в София. Автор е на над 300 научни труда, предимно в областта на затлъстяването.<br /> <br /> Можем ли здравословно да постим? Каква е тайната на здравословното отслабване, добре ли е да изключваме хляба и тестените изделия от менюто си, има ли мода сред диетите, както и кои храни ще ни помогнат да отслабнем здравословно?&nbsp;<br /> <strong><br /> <a target="_blank" href="https://myclinic.bg/dieti/1021-prof-donka-bajkova-gladyt-e-agresiq-nqma-i-idealna-dieta-za-otslabvane"><span style="color: #800000"><span style="font-size: small">Всичко това&nbsp;може да научите&nbsp;от интервюто с&nbsp;проф.&nbsp;Донка Байкова в My Clinic.bg</span></span></a></strong><br /> <br />