Достатъчно е да проявим желание и да разгоним околните, за да останем сами със себе си
<strong>Що е то? </strong><br /> <br /> Да медитираш означава да наблюдаваш, да съзерцаваш, но без да мислиш и да анализираш това, което е пред погледа ти. Трябва просто да се отпуснеш и да забравиш, че около теб е свят, пълен с проблеми. Другото идва от само себе си.<br /> <br /> <strong>Да направим първото упражнение! </strong><br /> <br /> Осигури си покой през следващите пет минути. Седни удобно, затвори очи и започни да дишаш бавно и дълбоко. Не обръщай внимание на нищо друго, освен на дишането си. С всяко вдишване - поемаш положителна енергия и с всяко издишване се освобождаваш от всичко черно (умора, яд, гняв, обиди). Опитай се да не обръщаш внимание на околните звуци и да не мислиш нищо. Съвсем съзнателно се загледай &ldquo;тъпо&rdquo; в някоя точка пред себе си - все едно коя. Дишай бавно и дълбоко. Това е засега.<br /> <br /> <strong>Второ упражнение</strong><br /> <br /> Сигурно ви е било трудно и не сте успели. Никой не успява от първия път. Пробвайте първото упражнение пет-шест дни. Няма да се научите да медитирате, но пък редовно ще получавате огромна доза успокояване на нервите. Да минем обаче към второто упражнение.<br /> <br /> То е още по-лесно от първото, защото е същото като него, но се опитайте да се изолирате от света вече в продължение на 15 минути. Правете същото както преди, само увеличете времето. След няколко дни ще усетите, че към десетата минута вече започвате да се унасяте в едно странно полусънно състояние. Е, вече сте минали поне една трета по пътя към истинската медитация. Но усещате ли вече как много по-трудно започвате да се дразните и как много по-леко понасяте тъпотиите на деня?<br /> <br /> <strong>Трето упражнение<br /> </strong><br /> Минали са повече от две седмици. Сега вече можете да опитате и да се концентрирате съзнателно върху някоя точка, а не както в началото само да я гледате &ldquo;тъпо&rdquo;. Практикуващите медитация от собствената си практика предлагат да изберете като точка за взиране пламъка на свещ. Причината е, че той постоянно трепка и така има двойно действие. От една страна, не е неподвижен и това спомага за по-лесно адаптиране на очите към него. От друга - движейки се, той по някакъв начин омагьосва и спомага за отпускането ни.<br /> <br /> Опитайте с това упражнение още десетина дни. Към края им може би вече ще сте успявали за минута-две напълно да се отпуснете и да забравите, че този свят изобщо съществува. Повече от това не бива да искате.<br /> <br /> Оттук нататък има предостатъчно литература, която ще ви помогне да навлезете още повече навътре в умението да се медитира, за да достигнете истинската му същност. Ако желаете.<br /> <br /> <hr /> <span style="color: rgb(128, 0, 0);"><strong><img src="/documents/newsimages/editor/201410/Tina_4/Pray.jpg" alt="Pray.jpg" align="left" border="0" hspace="9" vspace="0" width="280" height="421" />Вярвайте, за да успеете</strong></span><br /> <br /> Чевствате се скапани, уморени, всичко ви е криво и всичко върви накриво? Ами, нормално - животът ни днес е напрегнат, безпаричен и понякога отчайващо сив и скучен.<br /> <br /> Вярвайте и всичко ще се оправи. Поне така съветват психолозите. И са прави. Защото надеждата се ражда с появата ни на този свят и значи трябва и да си отиде чак когато и ние си тръгнем. Но малко успяваме да я запазим до края на живота си.<br /> <br /> Ако ви кажат, че надеждата - това е вярата в доброто, не цъкайте с език. Те, хората, са прави. Защото доброто е това, което си правим сами на себе си. Вярвайте си и не се съмнявайте в нищо. Ако се съмнявате в близките си например, те ви го връщат по същия начин, но в най-неочакваното за вас време и място. Ако се съмнявате в собствения си успех, той няма да дойде.<br /> Е, това е вярата и това е надеждата.<br /> <br /> <span style="color: rgb(128, 0, 0);"><strong>Няколко прости правила:</strong></span><br /> <br /> Ако не вярвате или се съмнявате в Бог, по-добре не го споменавайте, защото Той бави, но не забравя.<br /> Не се кръстете, ако усещате, че не ви се кръсти.<br /> Ако не давате достатъчно от себе си, не очаквайте да получите.<br /> Ако искате печалба от ТОТО-то, пуснете си фиш. Вярно, че е виц, но е истина.<br /> Бог дава, но в кошара не вкарва - работете, за да получите.<br /> <br /> Прости истини, но ефективни, ако ги следваме. И най-важното - вярата е и умението ни да помъдряваме с години и да приемаме света такъв, какъвто е, за да можем да го разберем и да използваме дори недостатъците му в своя полза.<br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br type="_moz" />