Има ли живот след отпуска?

Психолозите не само са дали име на това състояние - следотпускарски синдром, но и са открили начини за борба с него. <br /> <br /> Обикновено скорошните отпускари се мъчат да игнорират този дискомфорт, смятайки го за глезотия. Подобно отношение нанася вреда и на работата, и на здравето. Те нямат сили да се съсредоточат и да изпълняват обичайните си задължения, животът им се струва сив. И дори любимите им занимания им се струват тежко бреме. Особено чувствителните натури започват да търсят обяви за нова работа или се разболяват - с тази плоска уловка организмът се опитва да удължи отпуска на &quot;стопанина&quot; си...<br /> <strong><br /> Хапвай шоколад!</strong><br /> <br /> Как да преодолееш носталгията по отиващите си летни дни? Най-доброто лекарство са слънчевите бани. Ако ходиш на солариум и през ден си подаряваш малки порции ултравиолет, организмът ти много по-леко ще понесе раздялата с истинското слънце. Морето могат да заменят ваните с морска сол. А дългите разходки - сутрешната гимнастика или крос. <br /> <br /> Не бива да забравяш и другите, не по-малко ефективни методи, позволяващи да се съхрани бодростта на духа - специалните антистресови витамини и... горчивия шоколад. Той повишава нивото на ендорфините /хормоните на щастието/ в кръвта, помагайки на по-бързото влизане в работна форма.<br /> <br /> <strong>Тренинг чудо</strong><br /> <br /> За няколко минути си намисли 7-10 души, които в този момент с радост биха се оказали на твое място. Олекна ли ти? Представи си, че си махнала с ръка на всичко и след отпуска си започнала нова работа, започнала си всичко начисто. Представи ли си? Ще се наложи отново да доказваш своя професионализъм, да си създаваш репутация... Виждаш ли - стана ти още по-леко... В първите работни дни няма нужда да превземаш с щурм натрупалите се планини от задачи. Посвети известно време на планиране на бъдещето, опитай се да видиш пред себе си нови перспективи. Набери скорост, изпълнявайки отначало най-любимите си неща. така няма да усетиш как следотпускарския синдром постепенно ще изчезне.<br /> <br /> <span style="color: rgb(128, 0, 0);"><strong>ВНИМАНИЕ!</strong></span><br /> <br /> - Планирай отпуска си така, че между връщането ти от почивката и тръгването на работа да останат поне два-три дни, необходими за превключване към работен режим. Така ще успееш да разопаковаш куфарите си и да се адаптираш към различното време и климат.<br /> <br /> - По възможност почивай няколко пъти в годината по една-две седмици.<br /> <strong><br /> Урок по любов</strong><br /> <br /> Влюбените студенти се радват на повишени показатели за интелекта и паметта, твърдят учените. Това е свързано с производството в организма на определени хормони - адреналин и кортизол, стимулиращи нервната система, въздействащи благотворно на главния мозък и повишаващи интелектуалните способности. Не последна роля играят и ендорфините /хормоните на щастието/. Естествено има препарати, съдържащи всички тези хормони. Но у влюбените те се произвеждат по естествен начин! Ефектът от тях е по-продължителен, при това с полза за ученето.<br /> <br /> <span style="color: rgb(128, 0, 0);"><strong>Патладжанено биле</strong></span><br /> <br /> Рецепта за твоята домашна аптечка. Не изхвърляй стъблата и листата на патладжаните - от тях може да се приготви лечебна смес. При екзема и копривна треска залей 2 супени лъжици от изсушеното растение с 2 чаши вряла вода, остави сместа да престои 8-10 часа, увита добре, прецеди я и добави 1 чаена лъжичка мед. Увивай сместа в марля и я слагай на възпалените места 2-3 пъти на ден.<br /> <br /> <strong>Попарена си от обида?</strong><br /> <br /> Нямаш сили нито да мислиш, нито да работиш... Затвори очи и си спомни някаква смешна случка. Прекарай длан по лицето си, изтривайки от него гримасата на обидата. Помасажирай челото, разтрий слепоочията си. Това ще отпусне мускулите на лицето ти, ще насити кръвта ти с кислород и ще ти помогне да дойдеш на себе си.<br /> <br /> <strong>Фитнес посемейному - това е страхотно!</strong><br /> <br /> На много жени не им стига време за посещение на фитнесзала. Опитай да се занимаваш с фитнес вкъщи с децата. Така и ти самата ще бъдеш в перфектна форма, и малчуганите ще се приучат на физкултура.<br /> 1. Краката са събрани, ръцете са изпънати настрани на нивото на раменете. Правят се напади ту с десния, ту с левия крак, като леко се присяда на него. Изпълняват се 3 серии по 10-12 напада.<br /> 2. Взема се книга, дебела 5-10 см. Стъпва се върху нея така, че петите да докосват пода. Бавно се повдигаш на върховете на пръстите и пак така бавно се отпускаш. Правят се 3 серии по 20 повторения.<br /> <br /> <strong>За алергичните - разходка под дъжда</strong><br /> <br /> Ако страдаш от алергия, много полезни за теб са разходките по време на дъжд. Концентрацията на цветен прашец, изгорели газове и вещества, предизвикващи различни алергични реакции, във влажно време е много по-ниска, отколкото в слънчеви дни. Ето защо алерголозите препоръчват на своите пациенти да се наслаждават на любимите си аромати дори при проливен дъжд.<br /> <br /> <br /> <br type="_moz" />