Без тиреоидните хормони тялото не е в състояние да се справи дори с малко количество храна - предпочита да я складира
<em>Човек, който реши веднъж завинаги да се пребори с излишните си килограми, трябва да знае, че започва неравна борба със собствения си мързел, с нездравословния си начин на живот, с кулинарните си вкусове и лошите навици.<br /> <br /> Най-честата причина, поради която е много трудно да се отслабне, е нарушението в хормоналните нива. Постоянно се стремите и сътворявате чудеса на издръжливост и самоконтрол, но стрелката на кантара не се помръдва нито на милиметър надолу.<br /> <br /> В този случай сте почти безсилни - контролират ви хормоните. Тези, които са отговорни за излишните килограми, отлагащи се по корема и бедрата. Но това не е основание да се примирите с наднорменото тегло, а повод да се замислите как може да преодолеете тази бариера и да нормализирате дейността на ендокринната си система&rdquo;, казва д-р Маргарита Виткина, ендокринолог, диетолог. <br /> <br /> </em><strong>- Д-р Виткина, как повлияват женските полови хормони върху тялото ни?<br /> </strong>- Факта, че женската фигура има много приятна закръгленост, дължим на женските полови хормони естроген и прогестерон. Това не е изненадващо, тъй като те са необходими на организма на жената в големи количества, а подкожната мастна тъкан участва в синтеза им заедно с яйчниците и надбъбречните жлези.<br /> <strong><br /> - Кога започват да оказват по-голямо влияние върху организма ни?<br /> </strong>- Всички знаем, че първият хормонален &ldquo;взрив&rdquo;е по времето на пубертета. През този период всяка допълнителна храна се превръща в мастни депа. Мозъкът бързо разбира за какво става дума и как да се справи с нея - излишъкът от хранителни запаси складира за бъдещето. Тялото ще продължи да реагира по този начин и в един момент девойката ще се окаже натоварена със съвсем ненужен баласт. Да се избегнат подобни неприятни последствия на такава млада възраст е много лесно и просто - ще ни помогне елементарният контрол върху поеманата храна и ненатоварващи физически упражнения.<br /> <strong><br /> - А как да се справят по-възрастните?<br /> </strong>- Най-голям брой проблеми ги очакват жените на средна възраст, много от тях посрещат своята 40-годишнина със значително наддаване на тегло в областта на талията и бедрата. Именно по време на този период започват хормоналните промени, които подготвят жените за менопаузата. Количеството хормони, произвеждани от яйчниците, намалява много бавно и постепенно, но и така неумолимо и все повече<br /> <u><br /> нараства натрупването на мазнини в тялото<br /> <br /> </u>Практически малко жени могат да се &ldquo;спасят&rdquo; от мастите, обикновено тялото намира възможности да си вземе каквото му трябва. Разбира се, можете да се измъчвате с диети и упражнения, но резултатът ще бъде един куп симптоми, свързани с климактериума: потене, задух, промени в кръвното налягане, влошаване на външния вид на кожата.<br /> <strong><br /> - Има ли начин да си помогнем?<br /> </strong>- По принцип всяка жена понася леко менопаузата. Но това не означава, че трябва да се оставим да &ldquo;бухнем&rdquo; като маята за хляб, защото не е разумно да си вредим сами. Разумното ограничаване в хранителния режим и нормалните физически упражнения помагат да се поддържа тялото в добра кондиция в този така важен от живота на всяка жена момент.<br /> <strong><br /> - Налага ли се хормонална терапия?<br /> </strong>- Това е строго индивидуално решение и се взима само от двама специалисти - ендокринолог и гинеколог. Някои жени самостоятелно решават да започнат хормонална терапия. Бих казала, че рекламата на многото медикаменти &ldquo;помага&rdquo; в такива случаи. Учените спорят доколко това е полезно, но никой засега не е казал, че е вредно. Ако хормоналните медикаменти са назначени от лекар след обстоен преглед и се приемат под негов контрол, това определено може да улесни живота ви. Тук можем да споменем и хомеопатичните лекарства, които съдържат хормони - те имат по-малко странични ефекти и противопоказания. А може просто да добавите към вашата диета<br /> <br /> <u>храни, богати на растителни хормони,<br /> </u><br /> като например соя или пчелен прашец. Единственият недостатък на тези природни натурални продукти е, че са добри за продължителна употреба, но в екстремни случаи не са ефективни.<br /> <br /> <strong>- Само с възрастта ли намалява нивото на хормоните?<br /> </strong>- За съжаление, не само с възрастта. Има моменти, когато намаляването на синтеза на половите хормони и наддаването на тегло не са свързани с възрастта или физиологичните промени, а със сериозни заболявания на яйчниците, като поликистоза например. В резултат на заболяването около яйчника се образува доброкачествен тумор - във вид на киста.<br /> <br /> Симптомите на заболяването са почти веднага доловими, така че не могат да се пропуснат. Това са смущения на менструалния цикъл, окосмяване по лицето, акне. Ако забележите такива признаци, потърсете гинеколога си! Той не само ще предпише необходимите ви лекарства, но също така ще ви помогне и с подходяща диета.<br /> <br /> <strong>- А по време на бременност?</strong><br /> - По време на бременността всички сили на организма са насочени към изграждането на новия живот, на детето, и сигурността на раждането. Хормоните най-много лудуват именно тогава. Обикновено дори добре сложените и слаби жени се обзавеждат с неголямо коремче, както и с окръгление на бедрата. След раждането обаче идва онзи благоприятен период в живота на младата майка, когато може безпроблемно да си възвърне предишното тегло, но и има възможност значително да подобри фигурата си. Важното е да не се пропуска това време и да се възползват от ситуацията.<br /> <br /> <strong>- Колко важни са за организма ни хормоните на щитовидната жлеза?<br /> </strong>- Щитовидната жлеза - този малък орган, приличащ на пеперуда, разположен над адамовата ябълка, има значителен ефект върху<br /> <u><br /> скоростта на обменните процеси в организма<br /> </u><br /> на всеки човек. Колкото по-активно функционира щитовидната жлеза, толкова повече хормони синтезира, които определят скоростта на обмяната на веществата. Това означава, че почти всичката приета от вас храна се превръща в енергия, необходима за нормалното функциониране на организма сега, а не я складира за в бъдеще.<br /> <br /> Затлъстелите хора изработват твърде малко тиреоидни хормони, дори при жестоки хранителни ограничения не може да се постигне положителен резултат. Без тези хормони тялото не е в състояние да се справи дори с малко количество храна и предпочита да я складира. Просто не остава енергия за живот! Не е изненадващо, че класическите спътници на високото телесно тегло са именно апатия, летаргия, вялост, сънливост. Проблеми със съня, депресивни мисли или емоционална лабилност, отоци на различни места по тялото, промени в теглото - дори само някои от тези признаци са повод за посещение при ендокринолог. Симптомите може да са свързани със здравословни проблеми от съвсем друг характер, но има смисъл да се провери и работата на щитовидната жлеза.<br /> За болестта на Хашимото (хипотиреоидизъм) се знае, че има сериозно генетично предразположение. Човек се ражда с тази нагласа в клетките на имунната система и щитовидната жлеза. Дали заболяването ще се отключи, зависи от външни фактори - вирусни инфекции, стрес, преумора, тютюнопушене.<br /> <strong><br /> - Бихме ли могли да си помогнем сами?<br /> </strong>- Стимулирането на щитовидната жлеза не е твърде трудно, достатъчно е да включите в хранителния си режим продукти с високо съдържание на йод: морска риба, миди и водорасли. Водораслите освен че притежават изобилие от йод и други микроелементи, стимулират отслабването.<br /> <br /> Има някои упражнения от йога техниката, които могат да подобрят дейността на щитовидната жлеза. На първо място, това е всяко движение, свързано с накланяне напред и назад на шията, при което мускулите на шията изпитват известно напрежение. Обикновено те са включени в сложни асани, но и без тях този наклон може да донесе много ползи.<br /> <strong><br /> - Налага ли се прием на медикамент?<br /> </strong>- Не правете това, освен ако не е абсолютно необходимо. Хормонална терапия се препоръчва само за хората с хронични заболявания на щитовидната жлеза. Ако все пак се решите на такава сериозна стъпка, първо потърсете добър специалист. Тялото много бързо ще свикне да му се предоставят необходимите хормони и в един момент ще &ldquo;откаже&rdquo; да синтезира свои собствени. Не бива да се забравя, че колкото по-дълго сте приемали изкуствени хормони, толкова по-бързо е пристрастяването към тях. <br /> <br /> <br /> <br /> <em><strong>Люба МОМЧИЛОВА</strong></em>