Време е да изчистим токсините от организма си
<em>Идва пролет и аз съм убедена, че всеки от нас трябва да вземе някакви мерки, за да се пребори с пролетната умора. Аз съм от средното поколение - на 40 години съм и всяка година посрещам пролетта с една необяснима умора, която ме влачи повече от десет дни. Това, което правя, е да взема някакви витамини, да се тъпча с пресни салати и се оправям. Сигурна съм обаче, че има и други начини за справяне с пролетната умора и ви моля да разкажете за тях. А и за причините, които я пораждат.<br /> <br /> </em><br /> Най-простото обяснение за появата на пролетната умора е нарушеният баланс на организма. Отслабването на имунната система се дължи на дългите зимни месеци, в които слънчевата светлина е много малко, и намалената консумация на пресни плодове и зеленчуци е повлияла негативно на хранителния ни режим. Липсата на движение, нездравословното хранене и прекараните през зимните месеци настинки водят до натрупване на токсини в организма. През студените месеци метаболизмът се забавя и абсорбирането на веществата става по-трудно. Именно поради тази причина с идването на пролетта се чувстваме изморени и неработоспособни. <br /> <br /> <strong>Първите признаци, по които можете да познаете пролетната умора, са:<br /> <br /> </strong>- липсата на апетит;<br /> - безсънието;<br /> - главоболието;<br /> - постоянната отпадналост;<br /> - загубата на чувството за хумор. <br /> <br /> В такива случаи човек търси начини да си върне силата и настроението. Всеки го прави по различен начин. Едни хора се заемат с физкултура и туризъм, други се тъпчат с витамини, трети пият пресни сокове от плодове и зеленчуци.<br /> <br /> <strong>Но има определени правила, с които всеки трябва да се съобразява при настъпването на пролетта. И те са:<br /> </strong><br /> -Хранете се здравословно. <br /> - Увеличете консумацията на пресни плодове и зеленчуци.<br /> - Опитайте да ядете в началото поне по една ябълка на ден. <br /> - Закусвайте макаронени продукти, те дават енергия за целия ден. Съчетани с една ябълка, правят чудеса.<br /> - Наблегнете и на пълнозърнестия хляб, сухи смокини, фасул, които изчистват стомашно-чревния тракт.<br /> - В същото време намалете количеството на захарни изделия. <br /> - Пийте поне литър и половина вода на ден. <br /> <br /> Можете да се обърнете към личния ви лекар, който да ви изпише витамини и минерали специално срещу умората. Обикновено се предписва допълнителен прием на витамини В12, В6, В1, В2, С и D и магнезий.<br /> <br /> <br /> <strong>Впрочем!<br /> <br /> </strong>Изключително важно е да можете да си почивате пълноценно през този период от годината. Ако имате възможност, подремвайте следобед, слушайте музика по всяко време, прочетете отново любимата си книга, правете любов преди сън. Не се претоварвайте в работата. Така се изнервяте допълнително и вредите на себе си и на колегите си. Намерете време да отидете на масаж. Ако нямате време и възможност за такива &ldquo;глезотийки&rdquo;, помолете любимия си да ви направи масаж, пък бил той и непрофесионален. Освежавайте често въздуха в стаята и подберете парфюма си според това дали ви създава настроение. Сменете гардероба си. Макар и още да е хладно, подбирайте дрехи с по-свежи цветове. Доказано е, че оранжевото, например, подобрява настроението, без значение дали това е цветът на дрехите ви или на сока в чашата на закуска.<br /> <br />