Отвори душата си за щастието

10% от жените и 4% от мъжете по природа са лишени от способността да изпитват положителни емоции

11 Февр. 2013, 16:11 10832 прочита 0 коментара

10% от жените и 4% от мъжете по природа са лишени от способността да изпитват положителни емоции

Щастието е състояние на духа? Не само, твърдят специалистите. Това е напълно определена реакция на организма. И зависи до голяма степен от това, какви гени сте наследили. Учените обаче дават шанс и на онези, които по рождение разполагат с малко генетично щастие. Днес има методи не само да проверите личното си ниво на радост и доволство от живота, но и да го повишите. Възползвайте се от нашите препоръки и станете по-щастливи още сега. “Щастието идва най-напред при онези хора, които най-малко от всички се стремят към него и най-малко от всички мислят за него” – твърди американският професор Джон Бероуз. Щастието не е обект на търсене отвън, а е наше вътрешно състояние, както психологическото и физическото. То трябва да ни съпътства, а не да ни води. То трябва да завладява нас, а не ние него. Образно казано, птицата на щастието сама избира на чие рамо да кацне и е безполезно да слагаме мрежи, за да се опитваме да я заловим. И този неин избор се осъществява още в момента на зачатието. Опиум за народа? Природата на удоволствието Опияняващо като шампанско, усещането за емоционална приповдигнатост, съпътстващо човека в ежедневния му живот, е надеждно средство за защита от депресия и зависи от ендокринния му фон и най-вече от съдържанието в кръвта на хормоните на удоволствието, т.нар. ендогенни опиати, ендорфини и енкефалини. Нивото на тяхното производство в организма и възприемчивостта на клетките и тъканите към него се определя от съответна група гени. За това, че щастието се предава по наследство, свидетелстват резултатите от съвместни изследвания на специалисти от Единбург и Куинланд В експеримента участвали 900 двойки хора, намиращи се в тясна роднинска връзка и имащи всички обективни психологически признаци на щастливи хора. Всички те били здрави физически, спокойни, уравновесени, весели, общителни и дружелюбни. Оказва се, че тези граждани в генетичен план си приличат като близнаци. В хромозомите им са открити идентични участъци, които учените са определили като място за локализация на гените на щастието. Кой ще удари джакпота? Генетичният код на успеха За да потвърдят изводите си, учените разширили границата на търсене на гена на щастието, като включили в изследването различни семейни поколения, живели през последните 50 г. в САЩ. Едни родови кланове били преуспели, натрупали са състояние, повишили са своя социален статус, а други обратно, са се разорили, изгубили са състоянието и властта си. Но ето и нещо удивително. Независимо от тези значителни промени нито първите, нито вторите семейни династии, в лицето на своите съвременни представители, не са започнали да се чувстват по-малко щастливи или нещастни от предците си. “Този парадоксален от психологическа гледна точка факт може да се обясни само с ефекта, който гените на щастието упражняват върху тях – обяснява ръководителят на проекта проф. Андрю Робинсън. – По своята същност именно те съставляват главното семейно богатство. Фамилните ценности може да бъдат откраднати или изгубени, милиони – да похарчени на вятъра, но предадената от предците им наследствена програма им помага да се отнасят философски към материалните загуби и да изпитват удоволствие от живота, както и да се развива той”. Сред нас има около 25% такива “генетично кодирани” щастливци, като в същото време 10% от жените и 4% от мъжете по природа са лишени от способността да изпитват положителни емоции. Ето на кого можем да не завиждаме! Склонните към униние граждани са принудени да пият антидепресанти, за да преодолеят усещането за безизходица, свързано с генетичния дефицит на хормоните на удоволствието в организма им. Уви, каквито и успехи да постигнат в живота такива хора, това няма да ги направи щастливи. Изследователите открили, че семейните хора два пъти по-често обявяват себе си за щастливи, отколкото самотните, а вярващите като цяло са настроени по-позитивно от атеистите. Вероятно наличието на семейство и вярата са нещо като стимулатори, външни дразнители за гена на успеха, които постоянно поддържат в нас активно работно състояние. Калориите на насладата Количеството има голямо значение Учените изчислили нивото на щастие в организма (т.е. количеството хормони, които определят степента на задоволство от живота), както диетолозите калоричността на храната, а единицата им мярка е хедон. Количеството хедони, получени в денонощие, се оценяват по специална скала от 14 пункта – ентусиазъм в работата, веселост, жив интерес към околния свят, общителност, способност да се съпреживява (при нещастните хора то е значително занижено) и т.н. Според невробиолозите една трета от отпуснатите на човека хедони всеки трябва да получи, докато навърши 14 г., още толкова – между 14 до 60 г., а останалите – в напреднала възраст. Най-простият начин да проверите стигат ли ви калориите на радостта, е да анализирате отношението си към живота. Ако живеете в хармония със себе си, умеете да намирате доброто и в най-лошите моменти и не губите надежда за по-добро, докато преживявате лоши моменти, значи може да се наречете щастлив човек! Наистина вечно щастие, както и вечен двигател в природата не съществуват, защото това противоречи на законите на физиологията. Като достигнем най-висшата точка на отметка в скалата на радостта и пренаситим кръвта си с хормоните на удоволствието, организмът временно понижава производството им. Затова след пика на насладата неизбежно следва малък емоционален спад, на фона на който човек започва болезнено да реагира на всеки неуспех. Ето защо учените съветват да дозираме радостта. Според тях умереното щастие е по-полезно за здравето от внезапно споходилото ви състояние на абсолютен късмет, раждащо в душата ви усещане за почти несъвместима с живота еуфория. Като прескочат разумните предели, положителните емоции са също такъв стрес за човека, както и отрицателните. Така че удължете удоволствието. Необузданата радост може да има печални последствия за неподготвения за нея организъм. От внезапното й бликване човек може да загуби съзнание, а от предозиране с щастие дори да умре. Специалисти от университетите в Илинойс, Вирджиния и Мичиган обърнали внимание на една важна особеност – тези, които оценяват нивото си на щастие с 10-13 точки по 14-балната скала на хедоните, обикновено се оказват по-здрави и успели в живота в сравнение със събралите всичките 14 точки. Обяснението за това е, че абсолютно щастливи хора няма, а желанието да се развиваш, стремежът напред е двигателят на развитието ни. Иначе излиза, че не ни е необходимо да променяме нищо, след като всичко е толкова хубаво! При тези, които са натрупали повечко хедони, нерядко настъпва анестезия към удоволствието и възприемането на щастие. На такива хора лекарите и психолозите предписват строга диета, физически труд и временно въздържание от секс. Това помага. Лабораторията на радостта Да бъдем здрави! Какво не ви достига за пълното щастие? Къщичка с градинка? Възхитени мъжки погледи? Добавка към заплатата? Нищо подобно! Най-важното условие за усещането за вътрешна радост, за което видимо няма никакъв повод, но което ви изпълва изцяло, е здравето! Останалото, както се казва, е допълнение! Разбира се, повечето хора не гледат на живота през призмата на своите неразположения, дори и ако някакви житейски радости са им недостъпни или са под забрана по чисто медицински причини. Въпреки това като фактор за удовлетвореност от живота във всички европейски страни и САЩ здравето стои на второ място по важност след семейния живот. Защо е така? Когато в организма се случва нещо нередно, той сигнализира за това чрез болката и нивото но хормоните на удоволствието в кръвта пада. Те имат аналгетично действие и се изразходват от тялото ни, ако трябва да се блокира потока на болковите импулси и човек да се избави от неприятните усещания. За да не изкарва и най-малката болка човек от равновесие, в централната нервна система са предвидени нещо като предохранителни клапани. Те не позволяват на страданието да “прелее” извън своеобразните болкови резервоари (по-точно - таламуса) в кората на главния мозък и по този начин да се материализира в нашето съзнание. Докато проблемът със здравето не приеме заплашителен характер, организмът доста дълго време е в състояние сам да се обезболява с помощта на ендорфините и енкефалините. Но щом настъпи преразход, вие веднага чувствате, че нещо не е наред. Като че ли нищо не ви боли, а светът е станал по-блед, изчезнало е вътрешното усещане за радост. Отнесете се много сериозно към този симптом! Отразилият се на самочувствието ви емоционален спад абсолютно точно свидетелства за дефицит на хормоните на удоволствието. Трябва колкото се може по-скоро да си направите изследване, да отстраните отклоненията в здравословното си състояние и отново да започнете да се радвате на живота. СТАТИСТИЧЕСКИ HAPPY-ОТЧЕТ В хода на английското изследване General Household Survey, обхванало 25 000 семейства, на всеки възрастен от домочадието били зададени два въпроса. На първия: “Какво ви тревожи в състоянието на вашето здраве?” повечето мъже назовали по 3 симптома на заболявания, а жените – средно по 4,5. Вторият въпрос бил формулиран така: “Усещате ли се нещастен човек, като отчитате посочените от вас болестни симптоми?” Ето какви били отговорите: 39% - “съвсем малко” 28% - “не” 19% - “в достатъчна степен” 12% - “затруднявам се да отговоря” 2% - “да”. ГЕНИТЕ НА ЩАСТИЕТО осигуряват активен синтез на ендорфините и енкефалините и така блокират неприятните впечатления и негативните емоции, превключвайки съзнанието на човека, на който му е провървяло и е наследил успешния генетичен набор, на позитивна вълна с помощта на вътреклетъчни биохимични реакции. Интересно е, че най-интензивно те се включват в производството на хормоните на радостта през нощта, затова нашият емоционален барометър най-често показва “ясно време”, когато наближава разсъмване. Ненапразно съществува пословицата &bdquo;Утрото е по-мъдро от вечерта”. АКО ГЕНЕТИЧНАТА ПРОГРАМА РАБОТИ ТОЧНО, дори след кратък петчасов сън човек се събужда като обновен и в приятно настроение. Сънят над 9 часа е признак за скрита депресия и недвусмислено свидетелства, че сте престанали да изпитвате удоволствие от живота. Дошло е времето да оставите всичко и да се порадвате на самите себе си.