Научете нервната си система да реагира адекватно на стреса
<em>Героят от филма &ldquo;Какво искат жените&rdquo; в един прекрасен ден започва да чува техните мисли. И се ужасява от това, колко силно нервничат и се тревожат представителките на прекрасния пол.<br /> <br /> Ние, жените, сме същества с фина душевна организация, измъчваме се от какви ли не фобии и комплекси. Но от какво все пак се боим най-много и как да се избавим от своите страхове?<br /> </em><br /> <span style="color: #800000"><strong>Страх да не загубим мъжа до себе си<br /> </strong></span>На този страх в еднаква степен се податливи и кралиците на красотата, и жените, които не могат да се похвалят с особена външност. Това е така, защото самооценката не зависи от външността.<br /> Не бива обаче да се боите да предявявате искания към мъжа. Вие сте жена, достойна за най-доброто и ако той ви обича, няма да го изгубите. Ако не ви обича, никакви ваши достойнства няма да го задържат, а обича ли ви или не, ще разберете от всяка негова дума или жест.<br /> <br /> <strong><span style="color: #800000">Страх от болести<br /> </span></strong>Жените повече от мъжете се страхуват да не се разболеят от неизлечима болест, въпреки че според статистиката това нещастие ги сполита по-рядко от мъжете. Ако вие сте такава тревожна жена, действайте на принципа на &ldquo;изпреварването&rdquo;, което ще ви даде усещането за контрол над ситуацията. Направете си профилактични изследвания, не чакайте тревожните симптоми, следете кога има кампании за безплатни прегледи или си определете през кое време на годината коя част от общото си здраве ще подлагате на контрол и проверка.<br /> <br /> <span style="color: #800000"><strong>Страх от старостта<br /> </strong></span>Повечето жени твърдят, че ги е страх от старостта повече отколкото от смъртта. Не се бойте от старостта, а от това да не се състарите грозно. Не прибягвайте до толкова козметика и пластични операции в младостта си, че когато остареете, да заприличате на страшна безформена маска с тъжни очи, съсипана коса и съсухрена фигура. Здравословното хранене, движението, красивата осанка и живият поглед, елементарните грижи за външността ще ви поддържат в такова състояние, че винаги да се чувствате достатъчно млада.<br /> <br /> <span style="color: #800000"><strong>Страх за децата<br /> </strong></span>Всяка майка в по-малка или по-голяма степен се тревожи за децата си. Това е нормално. Липсата на притеснение за потомството говори за изкривяване на личността. Докато детето е малко, ние се боим да не падне и да си изкълчи крака, а когато порасне, се боим да не катастрофира с колата, дали ще има успешен брак, дали ще се реализира добре в живота.<br /> Е, тук ще помогне само това, да погледнете своя страх в очите. Можете да отделяте по десет минути всекидневно за размишления върху това, какво може да се случи и как то може да бъде избягнато.<br /> На някои жени им става по-леко, когато си спомнят как майките им са се притеснявали за тях, а ето сега те са големи, зрели, успели хора, с деца, семейство, работа и покрив над главата.<br /> <span style="color: #800000"><strong><br /> Страх да не загубим работата си<br /> </strong></span>Тази тревога днес е една от най-актуалните. Не се бои да загуби работата си само този, който знае, че с лекота може да си намери ново място, не по-лошо от предишното. С други думи - разширявайте служебните си връзки, следете обявите за всеки случай, разговаряйте с други хора как са решили този проблем, когато той се е появил в живота им. Друг начин е да работите на повече от едно място.<br /> <br /> Всеки, който умее нещо и го върши добре, рано или късно си намира подходящо място. Ако наистина го иска.<br /> <br /> <span style="color: #800000"><strong>Необясним страх<br /> </strong></span>Понякога ви спира дъхът, усещате студени вълни, а след това крайниците ви изтръпват, топка засяда в гърлото ви, струва ви се, че всеки момент ще умрете. Това е паническа атака. Най-често ставате нейна жертва в най-неподходящия момент &ndash; в градския транспорт, на събрание, в магазина. Какво трябва да правите? Обърнете се към специалист, който да ви обясни как нашата нервна система реагира на стреса и как да го неутрализираме. Вашата задача е да не станете зависима от успокоителните лекарства и да се подложите поне на няколко сеанса на психотерапия.<br /> <br /> Специалист може да ви назначи курс лечение с препарати, които повишават количеството серотонин в главния мозък (веществото, отговарящо за удоволствието).<br /> <br /> Най-важното е да разберете, че нищо страшно няма да ви се случи. Просто трябва &ldquo;да научите&rdquo; нервната си система да реагира адекватно на стреса.<br /> <br /> <hr /> <em><strong>Как да се разделим?<br /> <br /> Как да накарам себе си да взема решение за раздяла с любимия човек?<br /> Ивета М.<br /> </strong></em><br /> <em><span style="color: #800000"><strong>Отговаря психологът Мая ЗЛАТАНОВА:<br /> </strong></span></em>&nbsp;<br /> По принцип никому не е лесно да вземе подобно решение. Специалистът може да даде полезен съвет в такава ситуация само ако знае цялата история на любовните отношения на пациента. Още по-добре би било, ако лекарят успее да изслуша мненията и доводите и на двете страни. <br /> <br /> Самото решение за раздяла се взема от хората или импулсивно - под влияние на силни емоции или по зова на душата, или постепенно - под мъдрото ръководство на разума и здравия смисъл. В първия случай човек решава обикновено без да се посъветва с никого. Във втория, при липса на възможност за консултация с психотерапевт или сексолог, би било полезно да чуете мнението на близките си хора, на които имате доверие.<br /> <br /> Ако не желаете да се съветвате с никого, постъпете по следния начин: вземете лист хартия и го разделете на четири графи. В първата графа напишете всички плюсове на отношенията ви с любимия човек, а във втората - всички минуси. Като направите това, в третата графа посочете всички плюсове, които може да ви донесе раздялата, а в четвъртата съответно всички минуси на предстоящата разлъка. След всичко това няма да ви е никак трудно да стигнете до окончателното решение - или да приемете своя приятел такъв, какъвто е, или да се разделите, за да не изпитвате душевна болка и обиди от по-нататъшното си общуване.<br />