Изглежда, устойчиво лято няма да ни зарадва скоро. От знойните горещини дори младите и напълно здравите хора страдат от главоболие, вялост и умора, а преди буря кръвното налягане играе.

Разбира се, това може да се преодолее. Няма да умрем от природните превземки! Но защо пък да не облекчим живота си, както предлагат медиците.

Доматеният сок без сол помага на сърцето

Калият регулира сърдечната проводимост. От него основно зависи доколко сърцето интензивно изпомпва кръвта. Това е много актуално през лятото. Та нали в знойни горещини и висока влажност кръвта се сгъстява и кръвоснабдяването се забавя, което усилва натоварването на сърцето. Най-добрият източник на калий са пресните домати, доматеният сок, печените картофи, кайсиите, стафидите.

Изследователи от Темпълския университет открили, че всекидневната консумация на 300 г естествен доматен сок позволява на сърцето по-леко да се справи с претоварванията.

Натрупването в организма на натрий влошава сърдечносъдовата проводимост, оттук и задуха. Затова през лятото кардиолозите съветват да се ограничи употребата на сол до минимум на ден.

Морето успокоява кръвоносните съдове

Много често се случва, от горещините или напрежението и умората, да се появи главоболие. Ето как да си помогнете без лекарства.

Заемете най-удобната за вас поза. Затворете очи. Отпуснете мускулите. Включете въображението си. Представете си, че лежите на плажа под топлите слънчеви лъчи. Пред вас се плискат морските вълни. Те се разливат по брега и се оттеглят назад. Плавно, ритмично слушате успокояващия шум на морето. И всеки път, когато вълните се отдръпват назад, те все повече и повече намаляват напрежението от главата ви. А колкото по-назад се отдръпват вълните, толкова повече се отдалечава болката...

Летните отоци са проблем за много хора

Много хора се оплакват, че в задушното и влажно време ръцете и краката им отичат. Летните отоци са със съдово-лимфен произход. При висока температура и влажност течностите се извеждат лошо от организма, влошава се лимфният отток.

Пикочогонните лекарства не трябва да се приемат самостоятелно. Всички те намаляват кръвното налягане, което в неустойчиво време е много опасно: Ако то изведнъж спадне, можете да изгубите съзнание на улицата. За мекото намаляване на отоците помага чаят от листа на боровинка (но не повече от две чаши на ден и, разбира се, не преди излизане на улицата).

Бурите повишават тревогата, а горещините обезводняват

В горещините намалява количеството на кислорода във въздуха. Организмът бързо губи влагата, нарушава се водният баланс. Намалява се обемът на кръвта, което води до отслабване на съдовия тонус. Това води дори при напълно здрави хора до вялост и подскачане на кръвното. Прегряването на главата предизвиква съдови спазми и повишаване на налягането. Така че внимавайте да не се разхождате под преките слънчеви лъчи без шапка.

Геомагнитната атмосфера по време на буря може да повиши тревогата, да предизвика сърцебиене и панически атаки. Ще ви помогнат успокоителни хапчета със седативно действие: комплекси с жълт кантарион, божур, валериана, екстракт от хмел.

Реакциите ни най-много зависят от това какво... ядем

Вкусът и калорийността на храната са тясно свързани с реакциите на вегетативната нервна система (от нея зависят отношенията ни с времето). Защото е най-добре да се разтъпчем сутрин, през нощта не трябва да се яде нищо „сериозно”, особено месо. Преработката на тежката храна води до повишаване на температурата на тялото и засилва отделянето на пот. Затова предпочитайте леката вечеря, например чаша айрян и ябълка или зелен чай и зеленчукова салата. Смята се, че продукти като касис, цариградско грозде, банани и всякакви зеленчукови салати охлаждат организма.

Много добри са соковете - миксове от пресни зеленчуци – 1 с. л. лимонов сок в чаша ябълков или морковен сок. Предимно риба, плодове, зеленчуци.